Sáng nay, mình nhìn một tấm hình về động vật mất rừng và thấy nghèn nghẹn trong lòng, nhịp tim trĩu nặng. Sau đó mình xem một đoạn reel, sư thầy nói rằng: mỗi người cần có một cái gương nhỏ bên mình để soi xem hạt từ bi của mình đã nảy mầm chưa. Khi hạt từ bi nảy mầm thì khuôn mặt sẽ trở nên xinh đẹp. Vì thế, hôm nay mình viết chủ đề hạt giống bình an trong tâm nảy nở.
Chào gương mặt xinh đẹp- gieo hạt giống nội tâm yêu bản thân!
Mình soi gương để chào bản thân mỗi sáng mai thức dậy. Sáng nào ngủ dậy cũng thấy mình xinh đẹp hơn bất cứ lúc nào trong ngày. Có lẽ là sau một đêm ngủ ngon giấc, mọi thứ trở nên tươi mới và mạnh khỏe. Mỉm cười chào bản thân và ghi nhớ nét mặt xinh tươi của mình thôi nào! Đây là một cách đơn giản nhất để yêu bản thân.
Mình yêu ánh mắt, nụ cười của mình trong gương để gieo một hạt giống nội tâm “tôi yêu bản thân”. Người trong gương sẽ đón nhận và đáp lại mình bằng ánh mắt và nụ cười đầy yêu thương hệt như thế. Khi soi gương mình không săm soi trên mặt mình có mụn, vết nám, tàn nhang, nếp nhăn. Mình nhìn hết tất thảy những thứ đó nhưng không phải để oán ghét, triệu tiêu nó bằng mọi cách. Ngược lại, mình biết ơn sự xuất hiện của chúng. Bởi vì mỗi một thứ đều là một dấu hiệu giúp mình hiểu hơn về bản thân.
Vết thâm nám là do mình đã làm tổn thương bản thân ở nơi nào đó nên được đánh dấu trên mặt. Những nếp nhăn quanh khóe mắt nói với mình rằng, mình đã ở trên đời đủ lâu để thời gian xếp nếp trên gương mặt. Nếp nhăn nhắn nhủ rằng: “Hãy tự hào về điều đó! Vì bạn không phải chập chững, hoang mang đi từng bước trên cuộc đời này này nữa. Cứ vững vàng trên con đường bạn đang đi, và tiến về phía trước”.
Mỗi nếp nhăn là một sự trưởng thành. Một cái mụn sẽ gửi đến cho mình thông điệp gần đây mình đã ăn cái gì đó cơ thể không thích hay là mình đã không đối xử tốt với bản thân bằng một giấc ngủ đủ đầy. Hoặc là mình đã để cho làn da phải tiếp xúc với khói bụi mà không được làm sạch đúng cách.
Ngày mới của mình luôn bắt đầu như thế, một cuộc hội thoại ngắn với với nội tâm bên trong thông qua gương mặt. Mình rửa mặt, làm vài động tác mát xa vuốt ve nếp nhăn, đốm nám, tàn nhang, mụn. Cảm ơn tất cả những người bạn ấy đã hiện diện trên gương mặt mình. Nếu không có gương mặt sẽ không có các bạn, nếu không có các bạn, thì gương mặt mình cũng bớt đi những trải nghiệm để kể. Và tất nhiên, cuối cùng là một nụ cười vì tất cả chúng ta ở đây.
Yêu những điều tốt đẹp và cả những điều không hoàn hảo
Mình thích nghi lễ trò chuyện, yêu thương gương mặt mình mỗi sáng như thế! Nó như là một bài thực hành thích nghi cuộc sống. Một ngày sẽ có những điều như ý và không như ý xuất hiện. Mình chỉ cần nhớ đến gương mặt, cách bản thân đối đãi với từng thứ xuất hiện trên gương mặt mình.
Nếu mình nặn một cái mụn thì mặt mình cũng đau. Mình buồn về một nếp nhăn thì nếp nhăn càng sâu hơn, gương mặt sẽ xệ xuống, ủ rũ. Vậy thì mình bị xấu trước khi mụn và nếp nhăn biến mất. Mà có khi chúng lại chẳng biến mất.
Cuộc sống cũng y hệt thế, nếu cứ mãi đeo bám những điều không vui thì chính bản thân đã làm mất đi một ngày vui trong cuộc đời. Yêu những điều không như ý là gieo một hạt giống nội tâm vị tha, bao dung cho bản thân, người xung quanh và cuộc sống.
Khi nhìn tấm hình một con đười ươi trơ trọi giữa vùng đất không cây cối, trơ lại những gốc cây không còn sự sống. Ánh mắt con đười ươi nhìn vô vọng không giới hạn. Một chiếc ô tô đậu ở phía đằng xa. Tim mình trĩu nặng. Mình biết rằng hạt giống tâm hồn yêu thương đang cựa quậy. Nơi trái tim mình đang nói điều nó khó chịu, thương cảm. Bạn có từng lắng nghe cảm xúc của chính mình?
Lắng nghe cảm xúc bản thân sẽ giúp bạn hiểu được hạt giống tâm hồn nào đang chờ được nảy mầm trong bạn. Mọi thứ có thể nói dối bạn, nhưng cảm xúc của trái tim không bao giờ sai. Ví như tấm hình mình xem có thể là photoshop – là mình chỉ ví dụ thôi nhé! Tấm hình có thể không thật nhưng cảm xúc của mình rất thật. Nếu mình nhìn tấm hình ấy và chỉ nghĩ rằng đó là tấm hình không thật thì trong lòng mình đang có hạt giống tâm hồn hồ nghi lấp ló. Mình chọn hạt giống nội tâm yêu thương để gieo vào tâm hồn.
Bạn sẽ chọn tưới hạt giống nào trong khu vườn tâm hồn mình?
Như mình vừa lấy ví dụ ở trên, cũng từ việc ngắm một tấm hình, nhưng cảm xúc và suy nghĩ khác nhau tương ứng với hai hạt giống tâm hồn khác nhau. Bạn cho phép hạt giống nội tâm nào nảy mầm thì chính hạt giống đó sẽ nảy mầm trong khu vườn tâm hồn của bạn. Bạn có muốn nuôi dưỡng nguồn năng lượng tích cực cho bản thân? Chắc là có! Vậy thì bạn biết mình nên chọn hạt giống nội tâm nào để gieo trồng và chăm sóc rồi chứ?
Lựa chọn hạt giống nội tâm tích cực để gieo
Mình luôn chọn những hạt giống nội tâm tích cực để gieo trồng trên mảnh đất tâm hồn. Hạt giống nội tâm tích cực có khắp muôn nơi và không hề mất phí. Tình yêu thương, lòng trắc ẩn, từ bi, hòa ái, biết ơn… hiện diện muôn nơi trong cuộc sống. Việc của bạn là thu nó về, ủ vào tim, ủ ấm, gieo trồng và thu hoạch. Hẳn là bạn biết câu “gieo gió gặt bão” chứ? Đó là một nguyên tắc vận hành của vũ trụ và cuộc sống. Bạn gieo gì thì gặt nấy. Vì vậy cẩn thận gieo hạt giống nội tâm cho mỗi vụ mùa bạn nhé!
Mỗi một thông tin bạn nhận vào, mỗi một bài báo bạn đọc, một thước phim, một đoạn video bạn xem…tất cả đều chứa những hạt giống nội tâm trong đó. Bạn là người lựa chọn giữ lại điều gì từ thông tin, cảm xúc bạn nhận được từ vô vàn nguồn mà bạn nhận. Những gì được lựa chọn sẽ ở lại trong bạn.
Bạn gom hạt giống và ấp ủ nó đến khi phù hợp thì hạt giống sẽ nảy mầm. Khi hạt giống nội tâm nảy mầm thì sẽ phát tiết trên gương mặt của bạn, lời nói, hành vi, năng lượng bạn tỏa ra. Như vậy có phải là những gì bạn thể hiện ra ngoài chính là những gì bạn thu nạp và nuôi dưỡng không nhỉ? Bạn lưu ý điều này nhé!
Chào mừng bạn đến với khu vườn hạt giống nội tâm bình an Phunulangyen
Khi bạn đến với Phunhulangyen, là bạn đang bước vào khu vườn tâm hồn của mình đấy. Ở đây mình đã lựa chọn hạt giống nội tâm cho bản thân. Mình kỳ công gieo trồng, vun đắp, chăm sóc và nuôi dưỡng nó. Bây giờ khu vườn Phunulangyen đã có nhiều hạt giống nội tâm tích cực nảy mầm.
Nếu bạn thích những hạt giống ở đây, mình rất biết ơn bạn đã đến, dạo chơi, ngắm những hạt giống tâm hồn nội tâm tích cực và khu vườn của mình. Khu vườn này sẽ tươi tốt hơn, phát triển hơn khi bạn nhận những hạt giống này về gieo trồng trong khu vườn tâm hồn của bạn.
Mình rất mong một ngày nào đó, bạn cho mình biết, bạn đã lấy được hạt giống nội tâm ở đây và nó lớn mạnh trong khu vườn tâm hồn của bạn thế nào. Bạn biết không, lúc đó là bạn đang gieo một hạt giống niềm tin và hy vọng trong lòng mình rồi đấy. Điều đó có ý nghĩa rằng, trong bạn đang nảy mầm hạt giống niềm tin và hy vọng. Và bạn sẵn sàng trao đi hạt giống ấy. Bạn chỉ có thể trao đi những thứ mình có, bạn biết điều này rồi phải không?
Biết ơn bạn đã dạo chơi ở khu vườn Phunulangyyen. Những hạt giống nội tâm ở đây, luôn dành tặng bạn, dành cho bạn. Nếu bạn cần một người cùng gieo hạt lành nội tâm thì đừng quên mình luôn đồng hành cùng bạn.
À, mình xin một phút ở đây để nhắc bản thân mình chút, hôm nay mình đã trổ hạt giống nội tâm yêu thương. Yêu thương bản thân, yêu thương những con vật, cây cối, yêu thương con người. Đặc biệt, yêu thương bạn!
Bạn có thể thích