Sau mỗi lần làm điều gì đó mà kết quả không như ý thì có phải bạn thường tự trách bản thân. Câu nói cửa miệng thường là “biết thế thì…”, “giá mà…”, “nếu…”, “mình thật ngốc…”… rồi đắm chìm trong cảm giác phán xét bản thân. Những tính từ tiêu cực được bạn quy kết và úp vào cho bản thân. Từ đó bạn tự thấy mình vô dụng, bất tài, tự ti, thấp kém…
Bạn không đáng trách
Bạn không phải là người của những đặc tính mà bạn tự gán cho mình như thế. Sống qua được một ngày yên ổn thì bạn đã nỗ lực rất nhiều rồi. Trong ngày, vài việc quan trọng được làm xong, những nơi muốn đến bạn đã đến, những người cần gặp đã gặp, những điều cần nói đã nói, những việc cần làm đã làm…Vậy là bạn đã hoàn thành một ngày rất tốt rồi. Mọi thứ không vui, không hay xảy ra đều là nằm ngoài dự tính của bạn. Bạn không đáng trách và càng không phải nhận bất cứ một lời phán xét bản thân nào.
Có bao giờ bạn mong ước những điều không tốt xảy ra với mình, với những người thân yêu của mình không? Chắc chắn là không. Vậy những chuyện không như ý vẫn xảy ra đâu phải do bạn. Có thể điều đó đến do một việc gì đấy có liên quan đến bạn nhưng thực lòng thì bạn không hề biết điều đó hoặc là bạn biết nhưng không thể làm khác được. Vậy thì bạn không cần phải trách cứ, dằn vặt, phán xét bản thân.
Cứ tập trung làm tốt nhất công việc mình làm, sống tốt nhất giây phút hiện tại. Làm được như thế, khi điều gì xảy ra thì bạn cũng tin rằng mình đã làm hết sức có thể ngay lúc đó. Những sai sót, những điều nên làm tốt hơn sau khi mọi việc đã xong chỉ là bài học bạn cần học và làm tốt hơn cho lần sau. Việc đã qua, nghĩa là bạn đã hòan thành.
Đừng lấy bài học mới, bối cảnh mới để than tiếc cho những chuyện cũ. Mọi việc đều xảy ra đúng thời điểm và đúng cách của nó. Bạn chỉ là người làm đúng vai của mình và học bài học trong tình huống đó. Phán xét bản thân sẽ rời đi khi bạn làm được những điều này.
Chấp nhận những thứ đã xảy ra
Chuyện gì xảy ra thì đã xảy ra rồi. Việc gì có thể cải thiện thì bạn cần nghĩ và làm cho hết. Khi bạn không thể làm gì được nữa thì cứ để mọi thứ diễn ra theo cách của nó. Lúc đó, bạn chỉ cần chấp nhận những điều xảy ra. Bước ra khỏi tâm thế của người trách cứ, phán xét bản thân và vào vai người đón nhận.
Cuộc sống này có vô vàn những điều xảy ra mà không ai đoán trước được. Mọi sự sắp đặt, sự tính của con người chỉ là một sự ước đoán hạn hẹp. Nếu không sẵn lòng đón nhận mọi việc thì chúng ta luôn mắc kẹt trong những việc nằm ngoài dự tính.
Có một điều ai cũng biết “người tính không bằng trời tính”. Mọi việc bạn làm đều đã được tính toán, cân nhắc nhưng còn một sự tính toán mà bạn không bao giờ biết là những người, vật, sự việc xung quanh bạn. Bạn không sống đơn lẻ trong cuộc đời này. Bạn là một mắt xích trong mọi sự vận hành của tự nhiên, xã hội, mối quan hệ. Vì thế bạn không thể đơn lẻ điều hành cuộc sống theo ý mình được.
Bạn sống trên đời này là để hoàn thiện bản thân, học hết các bài học trong cuộc sống để trưởng thành và trở nên tốt đẹp hơn. Bạn không phải là người tạo ra luật chơi của đời mình nhưng là người biết cách tuân theo luật chơi đó sao cho ít trở ngại, bất trắc nhất. Chấp nhận mọi việc đã diễn ra và tự giải thoát khỏi cảm giác oán trách, phán xét bản thân là thuận theo luật chơi để sống thanh thản.
Bạn được quyền sai, được quyền sửa chữa, làm lại và học cho đến khi nào hoàn thành xong bài học của mình. Bạn hoàn toàn không phải chịu bất cứ một sự phán xét bản thân. Khi có tâm thế như thế, bạn cũng dễ dàng đón nhận những sai sót của người khác. Sự bao dung sẽ được hình thành khi bạn biết chấp nhận mọi việc như nó vốn thế, không phán xét, trách cứ người khác.
Mọi thứ cứ xoay tròn trong vòng tuần hoàn đó. Bạn tha thứ cho chính mình thì tha thứ cho người khác dễ dàng, người khác cũng không tính toán so đo thiệt hơn với bạn. Cuộc sống này luôn vận hành theo cách tương tác qua lại với nhau như thế.
Có một điều có lẽ bạn cũng biết là cuộc sống còn có sự cộng hưởng. Bạn chấp nhận mọi việc với thái độ vui vẻ, sẵn sàng đón nhận thì những việc phù hợp với cảm xúc của bạn sẽ đến. Bạn chọn cảm xúc tích cực để ứng phó mọi điều trong cuộc sống nghĩa là bạn đã dùng nguyên lý ánh sáng để xua đi bóng tối. Khi trong bạn chỉ chứa những điều tích cực thì sẽ xua những điều mang năng lượng xấu đến với bạn.
Bông cỏ lau không vươn thẳng nhưng chọn cách yêu thương mình và hiện diện khác biệt
Tiếp tục sống với tất cả những gì mình trải qua
Và cuối cùng, dù thế nào thì bạn vẫn phải sống cuộc đời của mình. Yêu bản thân cả phần ánh sáng và bóng tối. Chọn cách thắp lên ánh sáng của chính mình để những bóng tối đang hiện diện trong bạn tự động rời đi.
Bạn không thể chỉ yêu những điều tốt đẹp của bản thân mình hay người khác. Không ai hoàn hảo trên đời và không hoàn toàn tốt được. Điều quan trọng nhất là bạn biết trân quý những mặt tốt đồng thời đánh thức phần tốt đẹp của bản thân. Bạn cũng có thể nhìn vào mặt tốt của người khác và giúp họ mở rộng phần tốt đẹp. Lúc đó, phần bóng tối, những điều chưa tốt của bạn, của người khác sẽ tự động rời đi hoặc thu hẹp lại.
Những điều gì xảy ra trong đời bạn là chất liệu để làm nên sự khác biệt của bạn. Người khác yêu quý bạn, bởi vì bạn khác biệt chứ không phải bạn đẹp không tì vết. Biến những lời trách cứ, phán xét bản thân thành những lời chấp nhận để hoàn thiện mỗi ngày.
Chúng ta sống cả đời này chỉ làm một việc duy nhất là làm cho bản thân mình tốt hơn và cuộc sống tốt hơn mỗi ngày. Bạn cố gắng học hỏi cũng chỉ để mình đủ đầy hơn về kiến thức, tri thức. Bạn làm lụng vất vả chỉ để có thêm thu nhập và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bận bịu làm việc này việc khác cũng chỉ để bạn được sống cuộc đời hạnh phúc và ý nghĩa hơn.
Mỗi người là một bản DIY duy nhất. Vậy nên, bạn không cần phải hạ thấp, phán xét bản thân. Bạn được sinh ra trên đời này chỉ vì bạn có giá trị riêng và không ai giống bạn. Sự khác biệt chính là lý do bạn đang ở đây và những giá trị bạn có. Vì thế, ngừng phán xét bản thân để thấy giá trị của mình. Và một điều, bạn đừng quên công thức: “mỗi ngày tôi tốt hơn bản thân 1%”.
Bài viết cùng chủ đề