Những ngày này, mạng xã hội tràn ngập những câu như: “Còn … ngày nữa là Tết 2026”, “Bật chế độ dọn nhà đón Tết 2026”, “Trở lại cày cuốc”… Một phần trong chúng ta dường như còn lưu luyến đến mức chưa sẵn sàng tiễn Tết. Phải chăng vì một năm làm việc quá áp lực, quá vất vả nên cảm giác không thoải mái khi quay lại làm việc? Hay chúng ta đang mang theo quá khứ và mất đi cảm giác sống bình an trong hiện tại?
Sống trong giây phút hiện tại
Tết đã qua, và chúng ta không thể níu giữ thời gian. Việc của chúng ta là trở lại với nhịp sống thường ngày, với sự tươi mới của những ngày đầu năm. Làm sao để không bị cuốn vào vòng xoáy tiếc nuối quá khứ và trông vọng tương lai?
Quan trọng nhất là chúng ta học cách cho phép bản thân được nghỉ ngơi và tận hưởng sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Tết không chỉ là thời điểm đặc biệt để thư giãn, mà ngay cả những ngày thường chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi. Chúng ta cần những khoảnh khắc ngừng lại, trân trọng từng phút giây trong hiện tại. Bạn có thể nghỉ ngơi, lắng nghe cảm xúc bản thân và cảm nhận cuộc sống ngay trong từng hơi thở và từng việc mình làm.
Mình còn nhớ, ngày làm việc đầu tiên trong năm mới, máy tính mình hết pin mà mình không mang theo cục sạc. Ngày hôm đó mình phải làm xong một việc nhưng lượng pin trong máy tính còn lại không đủ cho thời gian làm việc như thường lệ. Một suy nghĩ thoáng qua trong đầu: “Đầu năm đã không thuận lợi rồi…”.
Thật may, ngay lúc đó mình nhận ra mình đang để chuyện quên cục sạc trong quá khứ ảnh hưởng đến toàn bộ tâm trạng và công việc cần hoàn thiện. Mình đang có cảm giác thất vọng, bực bội nhưng mình kịp nhận ra là ngay lúc này không có thời gian để phán xét hay oán trách bản thân. Mình cần phải làm việc ngay trong những giây phút ít ỏi máy còn pin. Mình thay đổi suy nghĩ: “Mình có thể xoay xở để làm tốt nhất trong điều kiện hiện tại”. Và rồi công việc vẫn diễn ra, kết quả không như mong muốn nhưng mình không để những suy nghĩ tiêu cực của chuyện đã rồi ảnh hưởng đến hiện tại.
Từ sự việc này, món quà mình nhận được là bản thân đã nỗ lực hết trong từng khoảnh khắc. Mình cũng thực hành thật tốt bài tập quan sát suy nghĩ của bản thân.
Thói quen đưa quá khứ vào hiện tại
Không dễ để sống trong hiện tại nếu ta có thói quen gắn hiện tại với quá khứ. Chúng ta thường:
• Nuối tiếc những khoảnh khắc đẹp đã qua.
• Không thể dứt bỏ những điều không vui trong quá khứ.
• Thêu dệt hiện tại bằng chất liệu của đau buồn cũ.
• Nuôi dưỡng hôn nhân bằng ký ức khiến bản thân tổn thương.
• Ám ảnh điều không tốt đẹp vào đầu năm mới, rồi lo sợ cả năm sẽ không thuận lợi.
Những điều này không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân, mà còn tác động đến mối quan hệ vợ chồng. Nếu cứ giữ mãi những tổn thương cũ, bạn sẽ vô thức phản ứng theo những mô thức cũ, tạo ra khoảng cách và hiểu lầm giữa vợ và chồng. Mâu thuẫn trong hôn nhân sẽ “từ cái sảy nảy cái ung” hay “chuyện bé xé ra to”.
Quan sát cuộc sống hiện tại
Học cách đón nhận hiện tại như một món quà
Chúng ta thường quên rằng hiện tại chính là một món quà – trong tiếng Anh, “present” vừa có nghĩa là “hiện tại”, vừa có nghĩa là “món quà”. Mỗi giây phút bạn sống chính là một món quà mà cuộc đời trao tặng. Quá khứ đã qua, giống như một món quà bạn đã mở và tận hưởng. Nếu bạn cứ tiếc nuối món quà cũ, bạn sẽ không thể mở ra những món quà mới đang chờ đón mình. Tiễn Tết là để cho “món quà Tết” yên vị ở thời gian đã qua.
Bạn có bao giờ tự hỏi:
• Mình có đang thực sự sống trong hiện tại, hay vẫn bị ám ảnh bởi những điều đã qua?
• Mình có đang nhìn nhận chồng mình như con người của hiện tại, hay vẫn gắn anh ấy với những tổn thương cũ?
• Mình có đang cho hôn nhân một cơ hội mới, hay vẫn đòi hỏi nó phải giống như những kỳ vọng trước đây?
Cho hôn nhân được sống trong hơi thở của hiện tại
Mối quan hệ hôn nhân của bạn cần được thở bầu không khí của hiện tại. Đó là nguồn ô xy mới, sạch, thuần khiết để nuôi sống hôn nhân. Chuyện không vui trong quá khứ, những câu nói xoáy nhói trong tim thì để nó ngủ yên trong lớp bụi thời gian. Tiễn Tết là thời điểm để những điều không tươi đẹp của hôn nhân ở lại quá khứ.
Nếu trong năm cũ bạn vẫn mắc kẹt với những định kiến về vai trò thì nhân cơ hội tiễn Tết, giải phóng luôn những định kiến ấy. Làm vợ phải hy sinh, nhẫn nhịn, lép vế, còn chồng phải là trụ cột, gánh vác tài chính, ở thế thượng phong…những điều này đã thuộc về quá khứ. Hiện tại là cả hai cùng đóng góp chung sức và tôn trọng nỗ lực của nhau. Vợ cũng có thể là chỗ dựa tinh thần cho chồng, chồng có thể là người đứng đằng sau hậu thuẫn để vợ thành công. Cuộc sống hiện tại sẽ mách bảo cho vợ – chồng vào đúng vai theo từng thời điểm.
Nếu có điều gì còn khiến bạn chưa thực sự sống trong giây phút hiện tại, hãy thử:
• Nói về cảm xúc của mình ngay lúc này thay vì mượn cảm xúc tiêu cực trong quá khứ để quy kết chồng.
• Lắng nghe để thấu hiểu những điều chồng nói thay vì nghe nửa vời và dùng sự phán đoán của mình hiểu phần còn lại.
• Dành không gian riêng để cả hai cùng chia sẻ thay vì cất dành khoảng thời gian đó cho Tết năm sau hay một dịp nào đấy thật đặc biệt.
• Mỗi phút giây vợ chồng ở bên cạnh nhau bình yên là giây phút quý giá. Bạn hãy trân trọng giây phút ấy và đừng làm hỏng nó bằng bất cứ một điều gì đã thuộc về quá khứ.
• Quên những điều không hay trong hôn nhân ở thời gian trước đó để tận hưởng giây phút hạnh phúc hiện tại.
• Ở cạnh người bạn đời của mình trọn vẹn như giây phút cuối cùng còn được ở bên nhau.
• Tiễn Tết, tiễn luôn cả những thói hư tật xấu của nhau và cho nhau một cơ hội làm điều tốt đẹp hơn.
Hôn nhân không phải là một điểm đến, không phải là quá khứ, hiện tại hay tương lai mà là một hành trình. Hạnh phúc không phải là một cột mốc, mà là cách chúng ta đi trên hành trình ấy. Giây phút hiện tại hạnh phúc thì hành trình ấy hạnh phúc.
Tiễn Tết không chỉ là tạm biệt những ngày nghỉ ngơi, vui vẻ mà còn là dịp buông bỏ quá khứ, sống trọn vẹn trong hiện tại bình an. Khi bạn biết sống trọn vẹn với giây phút hiện tại, bạn có thể mang điều đó tặng người bạn đời của mình. Hôn nhân của bạn vì thế mà được thở nguồn ô xy tươi mới để hạnh phúc. Bắt đầu từ giây phút này – bạn hãy sống trọn vẹn từng giây phút, lắng nghe và thấu hiểu bản thân, thấu hiểu người bạn đời. Ở đâu có thấu hiểu, ở đó hiện diện tình yêu thương.
Nếu bạn cần một người đồng hành để cùng vượt qua những khúc mắc trong hôn nhân thì mình ở đây để giúp bạn. Để lại bình luận hoặc kết nối với mình qua Facebook, nếu bạn cần chia sẻ, lắng nghe và tìm một giải pháp nhé!
Biết ơn bạn đã ghé thăm Phunulangyen!
P/S: Điều này mình nhờ bạn: Mình cung cấp dịch vụ đồng hành 1:1 “Tư vấn pháp luật và bình an nội tâm trong hôn nhân”. Nếu bạn được mô tả trong dịch vụ này thì có thể tham khảo dịch vụ của mình nhé! Nếu không được mô tả trong dịch vụ thì mình thành tâm chúc mừng bạn và mong bạn gửi đường link dịch vụ này đến với người bạn nghĩ là họ cần. Giúp người khác bình an là bạn đã gieo cho mình hạt giống bình an.
Bài viết cùng chủ đề