Buông bỏ quá khứ tâm lý tiêu cực

Quá khứ được hình thành từ hiện tại, tương lai được hình thành từ quá khứ và hiện tại. Trong dòng chảy thời gian tuyến tính, hiện tại tạo ra quá khứ, hiện tại cùng với quá khứ tạo ra tương lai. Vậy làm sao để có một hiện tại tốt đẹp? Có rất nhiều cách để làm cho hiện tại của bạn rực rỡ, trong đó có cách buông bỏ quá khứ tâm lý tiêu cực.

Quá khứ tâm lý tiêu cực là gì?

Quá khứ tâm lý tiêu cực là những gì đã xảy ra trong quá khứ nhưng được khoác lên một cái áo tâm lý chứa cảm xúc tiêu cực của bạn. Ví dụ, ngày hôm qua bạn ốm. Sự việc nó chỉ là thế. Bạn thì không dừng lại ở đó. Khi nhớ về việc bạn ốm ngày hôm qua, bạn mang theo cả một bầu trời cảm xúc vào ký ức, câu chuyện của bạn.

Bạn nhớ lại rằng, ngày hôm qua bạn mệt đến mức không nhấc nổi mình lên để nấu lấy một bữa ăn. Lúc ốm, bạn vô cùng hó chịu, chán nản, bực bội. Lúc đó, bạn nhờ chồng nấu cho món gì đấy để ăn nhưng không nói cụ thể bạn muốn ăn gì. Chồng nấu cơm, vài món ăn từ đồ ăn có sẵn trong nhà.

Vì bạn ốm, mệt nên không nuốt trôi miếng cơm khô khốc đó. Vậy là bạn giận chồng vì không tế nhị, biết ý vợ khô miệng, nhạt mồm. Chồng không biết nấu cho vợ món gì đó dễ ăn hơn. Rồi 1001 chuyện chồng bạn vụng về trong nấu ăn, chăm con, bày tỏ cảm xúc với vợ… Bạn lôi ra hết. Bạn đã có một quá khứ tâm lý dày đặc những điều đau buồn, bi đát. Cuộc đời bạn bỗng chốc hẩm hiu, tiêu cực. Người chồng của bạn bỗng chốc thành người tệ bạc, thờ ơ, vụng về, đáng bỏ đi.

Quá khứ tâm lý tiêu cực đeo bám bạn thế nào?

Ký ức tâm lý tiêu cực hình thành rồi nó không rời đi. Khi được nuôi dưỡng tốt, quá khứ tâm lý tiêu cực ngày một đậm nét, khắc sâu. Đó có thể là một không gian phù hợp để làm lớn câu chuyện của bạn. Có khi, là một người bạn cũng đang rối bời những chuyện giống như bạn. Người đó tiếp thêm vài câu chuyện của gia đình bạn ấy, gia đình những người xung quanh…Đây cũng là chất liệu hình thành nên vở kịch tâm lý tiêu cực.

Khi bạn quan tâm điều gì thì những điều đó xuất hiện ngay trước mặt và xung quanh bạn. Thế đấy, bạn nuôi giữ ký ức tâm lý tiêu cực thì nó sẽ theo bạn mãi không dứt. Chính bạn đã cho phép nó sống dai dẳng, mạnh khỏe trong tâm thức của bạn.

Từ một quá khứ tâm lý tiêu cực đơn lẻ, nó trở thành một mầm cây độc trong tâm hồn bạn. Nó đầu độc cảm xúc, tâm ý của bạn về mọi việc và mọi người liên quan. Bạn đem gieo rắc điều đó cho người thân, bạn bè của mình. Vậy là bạn đã thành công trong việc xây dựng hình ảnh không mấy tốt đẹp về người nào đó.

Trong mắt vô vàn người nghe được câu chuyện bạn kể đã hình dung người ấy không tích cực. Người bạn kể đến, oái oăm thay lại thường là những người bạn yêu thương, gần gũi nhất. Đó là chồng, con, mẹ chồng, anh, chị, em, bạn bè, đồng nghiệp…

Những người bạn “dựng chân dung” có phải là như thế? Chắc chắn là không. Họ có nhiều mặt của một viên kim cương, hay bản thân họ là một viên kim cương hảo hạng. Đáng tiếc là có một mặt nó phản chiếu một điều gì đó không đẹp vì cái hiện thực bên ngoài chiếu vào mặt cắt nó hướng tới. Bạn đã vô tình bị hình ảnh đen tối đó che mất những mặt sáng lấp lánh khác của viên kim cương.

Quá khứ tâm lý tiêu cực của bạn có thể bị cắt đứt đuôi con nòng nọc. Điều đó xảy ra khi người nghe không cổ vũ cảm xúc tiêu cực mà bạn tưới tắm vào câu chuyện. Nó được chấm dứt một cách nhanh chóng. Bạn có thể ấm ức trong lòng vì không được chia sẻ. Thế nhưng, thật may, câu chuyện của bạn không được lan truyền, gieo rắc đến một nơi nào khác nữa.

Thế đấy, bạn sẽ sống mãi với những cảm xúc cũ, bất hạnh của quá khứ nếu bạn không biết tự buông xuống, rời đi và thoát ra khỏi nó. Vì vậy, đừng để cho cảm xúc tiêu cực làm tổ trong tim bạn.

Cho trái tim và tâm trí chỉ đón nhận những thứ nó vốn là như thế

Thay ký ức tâm lý tiêu cực bằng ký ức tích cực

Mọi vật, mọi việc đều có một sự thực duy nhất nhưng dưới góc nhìn của mỗi người lại có một điểm khác nhau. Chuyện ai đó không tốt với bạn ngày hôm qua thì đó đã là quá khứ. Có thể cách họ đối xử với bạn, bạn cho là không tốt nhưng trong thâm tâm họ mong bạn tốt. Nếu vậy, bạn oán trách họ thì đã phụ tấm lòng của họ rồi.

Người làm bạn buồn là người đó của ngày hôm qua. Con người bạn buồn cũng đã là phiên bản của ngày hôm qua. Bản thân bạn và người kia cũng đã thay đổi. Vậy hà cớ gì cứ phải mang quá khứ của nhau ra để đối xử với nhau không tốt trong hiện tại.

Cuộc đời của bạn là hiện tại. Bạn muốn cuộc đời của mình tốt hơn mỗi ngày chứ? Bạn cũng muốn quá khứ của bạn thành đẹp đẽ và tương lai sáng lạng chứ? Tất cả phụ thuộc vào hiện tại, vào ngay giây phút bạn đang hiện diện. Tình yêu thương và sự bao dung cho bản thân và những người xung quanh có đang hiện diện cùng bạn?

Nếu bạn đang hiện diện với những điều tốt đẹp hãy nhân nó thêm những khoảnh khắc khác. Nếu bạn hiện diện với những cảm xúc tiêu cực, hãy cho bản thân giải phóng và thoát ra khỏi cảm xúc đó. Bởi vì nếu bạn không giải phóng thì nó sẽ mang một quá khứ tâm lý chẳng hay ho gì.

Hiện tại giúp bạn hiện diện, thể hiện bản thân mình một cách chân thực nhất. Hãy để cho cảm xúc tuôn trào trong bạn được giải phóng. Những buồn bực, tiêu cực cũng cho nó chảy ra một cách tự nhiên nhưng đừng đổ lên người khác. Bạn chỉ cần biết ngay giây phút bạn đang hiện diện, cảm xúc nào đang chảy trong bạn thì cho nó chảy như một dòng sông.

Khi mọi cảm xúc được tuôn chảy bạn sẽ trở nên nhẹ nhõm. Bởi vì những thứ muộn phiền, gánh nặng đã được cuốn trôi. Còn cảm xúc tích cực được tuôn ra thì bạn đã thay mới hoàn toàn cảm xúc của mình trong tế bào. Tế bào của bạn giờ đây đang hoan ca nhảy múa với nguồn năng lượng, cảm xúc tích cực.

Quá khứ tâm lý tiêu cực hay tích cực đều do bạn lựa chọn

Mọi thứ đều do bạn quyết định, góc máy cuộc đời là do bạn chọn. Bạn biết điều đó chứ? Việc bạn giận ai đó cũng là do bạn lựa chọn. Người ta làm cho bạn khó chịu nhưng việc bạn giận lại là lựa chọn của bạn chứ không phải là sự áp đặt của người đó. Có thể người đó muốn làm thế để chọc giận bạn nhưng bạn hoàn toàn có thể không giận. Vậy làm sao họ toại nguyện được.

Nếu bạn đồng ý để cơn giận nổi lên thì rõ ràng là bạn đã tạo điều kiện cho người đó gieo hạt nóng giận vào mảnh đất tâm hồn của bạn rồi. Một ký ức tiêu cực sẽ được hình thành. Chính bạn đang gieo mầm hiểm họa cho sức khỏe của bạn vì những suy nghĩ tiêu cực.

Mảnh đất tâm hồn của bạn vô cùng quý giá. Bạn là chủ nhân của mảnh đất ấy, bạn có quyền quyết định chọn hạt giống nào gieo ở đó. Sẽ chẳng bao giờ có được một khu vườn đầy hoa thơm nếu bạn cho phép những hạt cỏ dại mặc nhiên nảy mầm.

Người hay bối cảnh bên ngoài chỉ là một chất xúc tác để làm cho phản ứng cảm xúc tức giận trong bạn bùng phát. Bạn oán trách ai đó là trong lòng bạn đã có sẵn sự oán trách. Không phải người khác mang oán trách cho bạn. Người đó chỉ đem cơn mưa kích hoạt hạt oán trách có sẵn trong mảnh đất tâm hồn của bạn nảy mầm mà thôi.

Ngày hôm nay của bạn thật vui vẻ thì quá khứ của bạn nhất định sẽ vui. Và tương lai của bạn sẽ phụ thuộc vào những gì bạn tạo ra trong quá khứ và hiện tại. Bạn của ngày hôm nay là kết quả của tất cả mọi thứ bạn đã từng có trong quá khứ. Bạn của mai sau cũng hình thành theo cách đó. Chọn gieo hạt gì để có mùa gặt như ý, đó là quyền của bạn.

Buông bỏ quá khứ tâm lý tiêu cực để đón nhận hiện tại tích cực và xây dựng một tương lai sáng lạng. Bạn làm được và xứng đáng nhận những gì bạn gieo trồng, vun xới và chăm sóc.

Bài viết liên quan