Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày

Thời gian dành cho bản thân quyết định chất lượng cuộc sống của bạn

Phụ nữ thường dành thời gian cho con, chồng, mọi mối quan hệ khác rồi mới đến bản thân. Một ngày mới bắt đầu, ý nghĩ đầu tiên xuất hiện là sáng nay con ăn gì, chồng ăn gì mà không bao giờ hỏi bản thân muốn ăn món gì.

Trong bữa ăn phụ nữ dành thời gian quan tâm chồng con trước. Chồng con ăn hết rồi người phụ nữ mới ăn những thứ còn lại trên mâm. Là người nấu ăn, quản lý tiền bạc trong gia đình và kiếm tiền, phụ nữ trân trọng từng chút đồ ăn. Nấu ăn sao cho đủ đầy, ngon miệng, không lãng phí. Nấu đồ ăn dư dư một chút kẻo chồng con ăn thiếu thì thương. Vậy nên, phụ nữ cứ ăn cố một chút, ăn thêm một chút cho hết đồ ăn chứ bỏ uổng. Kết quả là cơ thể lên cân, mất dáng, ngoại hình thay đổi không vừa mắt.

Trong ngày, còn hàng trăm việc khác được ưu tiên nhưng thời gian dành cho bản thân thì không có. Một khoảng thời gian yên tĩnh, nghỉ ngơi, làm điều mình thích, chăm sóc sức khỏe… để tái tạo lại sức lao động gần như không có trong lịch trình làm việc trong ngày.

Người phụ nữ như một cỗ máy chạy hết ngày này sang ngày khác mà không được bảo trì, bảo dưỡng. Lâu ngày, cỗ máy hoen rỉ, vận hành ì ạch, hết năng lượng. Bao nhiêu tính xấu, bao cơn nóng giận, cáu bẳn đều dành tặng chồng con. Đánh con, lớn tiếng, nóng nảy với chồng…người phụ nữ đều đã làm. Tất cả những điều ấy được bọc một vỏ bọc mỹ miều là yêu thương. 

Phụ nữ yêu thương chồng con, làm mọi việc cho chồng con, vì chồng con. Điều này hoàn toàn đáng khích lệ nhưng yêu người khác đến mức quên yêu thương chính mình thì phụ nữ đang đánh mất rất nhiều thứ. Bởi vì bao nhiêu cố gắng của bản thân đều bị phủ nhận sau một lần to tiếng với chồng. Bao yêu thương dịu dàng của mẹ không đủ để đổi một lần đánh con vô cớ. Những tổn thương ở lại trong lòng người nhận lâu hơn là tình yêu thương họ nhận được.

Nguyên do người phụ nữ biến hình từ người vợ yêu chồng, người mẹ thương con thành một người nóng nảy, hung dữ là không dành đủ thời gian yêu thương bản thân mình. Không có thời gian chăm lo cho bản thân nên sức khỏe, thể chất, tinh thần người phụ nữ bị giảm sút. Từ đó, trở nên cau có, bực bội, góc nhìn cuộc sống trở đều u ám, xám xịt. 

Phụ nữ dành cho bản thân mỗi ngày mười lăm, ba mươi phút hay một tiếng đồng nghe có vẻ là không thể nhưng đó là khoảng thời gian đầu tư xứng đáng để nâng cao chất lượng cuộc sống. Chắc chắn, khoản đầu tư ấy mang lại “lợi nhuận” khổng lồ. Nhờ có thời gian yêu thương bản thân nên phụ nữ không cảm thấy bất công khi mình yêu thương chồng con mà không được chồng, con đáp lại như kỳ vọng. Có thời gian tĩnh lặng, quan sát bản thân nên phụ nữ hiểu được mình muốn gì mà chia sẻ với chồng con để được yêu thương đúng và hỗ trợ.

Mỗi ngày có thời gian chăm sóc cơ thể, phụ nữ sẽ khỏe mạnh, tránh được bệnh tật, ốm đau. Cuộc sống không ốm đau, bệnh tật có thể xem như một món quà để sống tốt hơn. Góc nhìn cuộc sống vì thế mà tích cực hơn.

Dành thời gian yêu thương bản thân để cảm nhận được thế nào là tình yêu thương. Yêu thương không phải lúc nào cũng chăm bẵm, lo lắng từ việc lớn đến việc bé cho chồng con. Cho họ được thiếu thốn, bộn bề mọi thứ để họ được là chính mình. Khi chồng con luôn bị nhắc nhở làm việc này, việc khác đúng yêu cầu, theo trật tự, chuẩn mực “mẹ làm” họ cần được một lúc tự do làm mọi việc theo cách của họ.

Tự giải phóng bản thân khỏi vai một “người mẹ” khuôn phép, quy củ, hoàn hảo, điểm mười chất lượng để bản thân mình có thời gian nghỉ ngơi. Buông một chút, lười một chút, cuộc sống lộn ngược một vài hôm không sao cả. Khi có sự khác đi xấu hơn, người ta sẽ trân quý những điều tốt đẹp đang có. Nó giống như tia nắng làm cho mùa đông ấm áp, cơn gió mát làm hạ nhiệt mùa hè nóng bỏng.

Dành cho bản thân thời gian luyện tập thể thao mỗi ngày

Thời gian dành cho bản thân có phải là điều xa xỉ?

Nếu cuộc sống quá bận rộn, phụ nữ có thể dành ra cho bản thân mười lăm phút mỗi ngày. Thời gian ấy, phụ nữ quẳng hết mọi gánh lo đi mà trò chuyện với bản thân. Ngay giây phút ngắn ngủi ấy, mọi suy nghĩ, cảm xúc, hành động chỉ dành riêng cho chính mình. Yêu thương mình, lắng nghe cảm xúc của mình để biết mình muốn gì, muốn chồng và con yêu thương mình theo cách nào.

Không ai biết phụ nữ muốn gì cho đến khi họ nói ra. Việc trông chờ người khác tự hiểu và đoán ra mong muốn của mình không đem lại kết quả như mong đợi. Luôn nói ra mong muốn của mình với bản thân và những người liên quan. Đó là cách đơn giản, hiệu quả và chính xác nhất để hiểu bản thân và người khác. Bắt đầu yêu thương bản thân mình theo cách giản đơn như thế.

Thời gian dành cho bản thân tốt nhất vào lúc nào? Mỗi người có một múi giờ riêng, lịch trình riêng. Tự quan sát bản thân và lập khoảng thời gian cố định dành cho mình. Nếu bạn quá bận rộn và không biết sắp xếp vào thời gian nào thì thời gian lý tưởng nhất là trước khi đi ngủ và ngay sau khi ngủ dậy. Đây là hai khoảng thời gian ít ai có thể làm phiền và chưa có điều gì dễ dàng “ăn cắp” thời gian của bạn.

Mười lăm phút để rà soát lại cảm xúc của một ngày, nhìn lại một ngày mình đã làm được gì và mong ước điều gì. Nếu làm lại, mình sẽ làm thế nào để tốt hơn. Biết ơn bản thân đã sống một ngày với tất cả mọi việc diễn ra dù là vui vẻ hay không hài lòng. Điều không hài lòng luôn mang đến một bài học nhất định. Tập trung vào bài học mình cần học thay vì tập trung vào cảm xúc tiêu cực, không như ý.

Cuối cùng, sau khi chọn cho mình một khung thời gian cụ thể thì hãy thực hành đều đặn mỗi ngày và đừng bao giờ bỏ cuộc. Điều này cần được lặp đi lặp lại hàng ngày và cần thiết như ăn cơm, uống nước và hít thở không khí.

Bản thân mình hạnh phúc thì chồng con, những người xung quanh cũng sẽ được hạnh phúc. Bên trong phụ nữ còn nhiều tổn thương, thiếu thốn tình yêu sẽ trao cho người khác một tình yêu méo mó và biến dạng. Dành thời gian cho bản thân để nâng cao chất lượng cuộc sống của mình và trao cho người thân tình yêu thương trọn vẹn đủ đầy.

Bài viết cùng chủ đề

Phụ nữ là trái tim trong mối quan hệ gia đình

Hâm nóng tình yêu với bản thân

Phụ nữ hạnh phúc từ chính bản thân mình