Thói quen là lối sống hay hành động lặp đi lặp lại lâu ngày. Hoàn thiện bản thân có một phần đóng góp quan trọng của thói quen.
Chúng ta có thói quen tốt, thói quen chưa tốt. Thói quen tốt đến từ những cảm xúc, suy nghĩ và hành động tích cực. Trong khi đó, thói quen chưa tốt đến từ những cảm xúc, suy nghĩ và hành động nuông chiều bản thân chưa đúng.
Mục lục
Thói quen tốt nào bạn đang có?
Bạn có thói quen dậy sớm để tập thể dục, chạy, tập yoga, đọc sách, thiền, viết, chăm sóc cây cối, làm bữa sáng cho người thân…? Thói quen cũng có thể là bắt đầu ngày mới bằng bất cứ điều gì khiến cho cảm xúc, tâm trạng vui vẻ. Điều gì đó đến từ bên trong con người cũng có thể là đến từ ngoại cảnh bên ngoài. Đó là mồi lửa để chúng ta hun lên những điều tốt đẹp trong con người mình. Nếu chúng ta giữ điều đó cho riêng mình thì chúng ta có một ngày hạnh phúc cho riêng mình. Nếu chia sẻ điều đó cho người khác thì chúng ta đã nhân lên và lan tỏa niềm hạnh phúc đến nhiều người người. Hạnh phúc sẽ được nhân lên theo cấp số cộng hoặc số nhân tùy vào mức độ âm vang và lan rộng của những điều được chia sẻ.
Bạn có thói quen đúng giờ trong mọi việc? Đúng giờ với bản thân và tất cả mọi người? Thời gian ai cũng quý như nhau. Đúng giờ là cách tôn trọng người khác, tôn trọng chính mình, giúp cho mọi người không bị lỡ công việc của mình.
Bạn có thói quen làm việc chu đáo, cẩn thận, nghĩ trước, nghĩ sau trong từng việc nhỏ? Người ta thường nói cách bạn làm một việc là cách bạn làm mọi việc. Cùng một công việc nhưng mỗi người lại có cách xử lý công việc đó khác nhau. Cách xử lý công việc phụ thuộc vào tư duy, trải nghiệm, kỹ năng của mỗi người.
Bạn có thói quen suy nghĩ và đặt vị trí mình vào người khác để trò chuyện và thấu hiểu những điều họ nói? Đó là cách để bạn kết nối với người khác dễ dàng và cơ hội để có những mối quan hệ chất lượng, bền chặt, lâu dài.
Nếu bạn có tất cả những thói quen này thì xin chúc mừng bạn. Bạn đang hội tụ những thói quen tích cực cần thiết để hoàn thiện bản thân thành phiên bản đẹp nhất từ trong ra ngoài.
Thói quen chưa tốt nào bạn đang có?
Bạn có thói quen thức khuya và ngủ nướng? Thói quen này được hình thành vì bạn thích như thế, hoặc do bạn không kiểm soát được những việc mình cần làm. Thiếu kiểm soát về cảm xúc cũng khiến bạn không làm chủ được hành động của mình. Khi bạn thích, bạn làm bất chấp thời gian.
Bạn có thói quen nằm và ngồi một chỗ để làm các việc? Vừa nằm vừa ăn, vừa nằm vừa lướt điện thoại, vừa nằm vừa xem ti vi…Bạn thích điều đó vì nó mang lại dễ chịu. Cơ thể của bạn muốn được nghỉ ngơi hơn là vận động.
Bạn có thói quen ăn uống thiếu kiểm soát? Khi thích bạn ăn tất cả mọi thứ. Khi ngon miệng bạn không cần quan tâm là bụng của mình đã hết sức chứa. Ăn hôm nay rồi ngày mai ăn kiêng và tập thể dục. Cái ngày mai làm những việc ấy chẳng bao giờ đến.
Bạn có thói quen đổ lỗi mọi thứ lên người khác hoặc một vật vô tri nào đó? Bạn không làm được điều đó là vì thời tiết không thuận lợi. Bạn làm điều gì đó chưa tốt, đó là lỗi của ai đó khiến bạn làm việc đó như thế. Bạn chẳng bao giờ sai, bạn chẳng có lỗi gì cả.
Bạn có thói quen soi mói người khác, luôn tìm điểm xấu, nhược điểm của người khác? Việc gì bạn cũng “bới lông tìm vết”. Ai đó tốt với bạn cũng khiến bạn nghi ngờ họ đang lợi dụng mình. Mọi thứ tốt đẹp trên đời này đều phải có một điều gì đó xấu xí phía sau mới khiến bạn vừa ý.
Bạn có một hoặc tất cả những thói quen cũng là chuyện bình thường. Ai cũng có những khuyết điểm, ai cũng có những thói quen chưa tốt. Những người có thói quen tốt có thể cũng đã từng có những thói quen như thế này. Để hoàn thiện bản thân, hãy loại bỏ những thói quen chưa tốt.
Bỏ thói quen chưa tốt, nuôi dưỡng thói quen tốt
Thói quen tốt hay thói quen chưa tốt không phải ai sinh đã được gắn nhãn hiệu định danh này. Mọi thói quen được hình thành do sự lựa chọn của chúng ta. Chúng ta chọn mình trở thành người tích cực, sẽ suy nghĩ tích cực, hành động tích cực và tạo ra những thói quen tích cực. Chúng ta chọn mọi thứ dễ dàng và nuông chiều bản thân thì chúng ta sẽ hành động nuông chiều bản thân và tạo ra những thói quen chưa tốt. Những thói quen chưa tốt thường dễ học, dễ làm.
Bạn đang có những thói quen tốt, hay thói quen chưa tốt không có nghĩa là thói quen ở lại với bạn mãi mãi. Để nuôi dưỡng thói quen tốt và chia tay thói quen chưa tốt, bạn cần lập danh sách cho mỗi loại thói quen mà mình có. Lựa chọn những thói quen chưa tốt mình muốn loại bỏ theo thứ tự. Lựa chọn những thói quen tốt mà mình muốn nuôi dưỡng tốt hơn.
Hình thành một thói quen chưa tốt dễ bao nhiêu thì từ bỏ nó sẽ khó bấy nhiêu. Bạn không thể thay đổi thói quen sau một đêm nhưng bạn có ngay bây giờ khởi lên ý niệm thay đổi. Mọi thứ chỉ bắt đầu hoặc diễn ra khi bạn hành động. Xác định thói quen thứ nhất mạn muốn xóa bỏ và bắt đầu hành trình thanh tẩy nó.
Việc đầu tiên là thay đổi cảm xúc về nó. Bạn đang dễ chịu với thói quen chưa tốt, thay đổi cảm giác đó! Cho nó một cảm giác khó chịu. Tìm một thói quen tốt đối ứng với nó. Ví dụ thói quen chưa tốt là ngủ nướng thì thói quen tốt đối ứng là dậy sớm. Dùng thói quen tốt đối ứng để xóa thói quen chưa tốt. Tìm các lý do để hiểu đó là một thói quen tốt. Nuôi dưỡng cảm xúc yêu thích, dễ chịu về thói quen tốt đó hàng ngày. Khi bạn có đủ lý do để yêu thói quen tốt bạn mới yêu thói quen tốt. Khi yêu bạn mới có hành động tạo lập thói quen.
Việc hình thành một thói quen tốt là không dễ. Hãy bắt đầu việc không dễ bằng một việc dễ nhất, và duy trì nó đủ lâu. Chọn thời gian, không gian, điều kiện thực hành thói quen tốt phù hợp với bản thân. Bạn là người đột phá, hãy chọn những hành động, mục tiêu độ phá. Bạn là người thuộc kiểu mưa dầm thấm lâu hãy đi theo cách một đứa trẻ tập đi. Chọn cách nào cũng đừng quên duy trì điều đó mỗi ngày, đều đặn và tiến bộ dần.
Bạn nhớ nhé, thói quen chưa tốt như một chiếc giường êm ái mùa đông. Bạn sẽ ngủ quên trên đó ngay giây phút ngả lưng đầu tiên. Thói quen tốt lại khó như mài dũa một viên kim cương thô. Vì vậy, khi chưa “ngả lưng” lên một thói quen chưa tốt nào đó hãy tránh xa nó ra. Khi bắt đầu “mài giũa viên kim cương” hãy cho phép bản thân đắm mình trong cảm xúc được ngắm nhìn vẻ đẹp viên kim cương hoàn hảo.
P/s: Bài viết này nằm trong chuỗi bài “thực hành hoàn thiện bản thân” – bài viết số 4.
Bài viết số 1: Lắng nghe cảm xúc của bản thân.
Bài viết số 2: Quan sát suy nghĩ của bản thân
Bài viết số 3: Lựa chọn hành động, quyết định cuộc đời
Bạn có thể thích