Một điều khá nghịch lý là sau những ngày nghỉ Tết, phụ nữ trung niên, lập gia đình lại mong có kỳ nghỉ cho riêng mình, chăm sóc bản thân. Ngày đầu năm mới trở lại làm việc, mọi người dường như bị kiệt sức.
Mục lục
Tại sao phụ nữ bị kiệt sức sau kỳ nghỉ Tết?
Tiếng là nghỉ Tết nhưng mà thực ra đây là thời gian tổng động viên công việc trong năm. Ở nơi làm việc, mọi người phải làm cho xong mọi việc để gói ghém, kết thúc năm cũ. Công việc năm cũ cần được hoàn tất, các kế hoạch năm mới phải chuẩn bị sẵn sàng.
Tết cũng là thời gian cần đi chúc Tết, tặng quà, tất niên với khách hàng, đối tác. Với những người chăm lo đời sống cho nhân viên của công ty thì Tết còn là thời gian chăm lo đời sống của toàn bộ nhân viên: tặng quà gì, cách thức thế nào, thưởng, lì xì bao nhiêu…
Người đang ở giai đoạn sự nghiệp ổn định hoặc đang phấn đấu để đạt được mục tiêu sự nghiệp thì năm mới có thể là một cuộc chạy đua mới hoặc thách thức mới. Công việc sau kỳ nghỉ Tết có thể là nhiều hơn. Bởi vì những công việc liên quan đã được người khác hoàn thiện trước Tết, năm mới, sẽ bắt đầu phần việc của mình.
Về gia đình thì đây là thời gian tổng động viên dọn dẹp, trang hoàng nhà cửa, mua sắm tiêu dùng khủng nhất trong năm. Mọi người thường nghĩ Tết là thời điểm bắt đầu năm mới nên mong muốn nhà cửa được dọn gọn gàng, sạch sẽ, trang hoàng lại mới mẻ.
Tết cũng là dịp cả nhà ở nhà bên nhau, khách tới chơi, anh em gặp gỡ nên cần sắm sửa, chuẩn bị những món ăn món ngon để đãi khách. Một số nhà còn buộc phải có món này, món kia trong ngày Tết mà người phụ nữ trong gia đình phải trực tiếp làm. Việc này có thể là một sự bắt buộc trong văn hóa gia đình hoặc là người phụ nữ tự nguyện làm.
Tết các con sẽ được nghỉ sớm và dài trong khi phụ nữ vẫn phải đi làm cho đến ngày sát Tết. Vì vậy, việc chăm sóc con trong những ngày Tết trở thành áp lực. Các con đến trường là phụ nữ cất được gánh nặng trông nom con cả ngày. Việc trông con với nhiều phụ nữ là một sự ám ảnh. Bởi vì họ không thích công việc đó, mất kết nối với con hoặc là không thể chơi cùng con trong ôn hòa. Khi các con ở nhà luôn làm cho cuộc sống xáo trộn, đảo lộn và căng thẳng.
Những ngày Tết thường là những ngày di chuyển, đi chơi, chúc Tết, ăn uống không đúng chế độ, thời gian sinh hoạt lộn xộn. Sau Tết phụ nữ thường đối diện với việc tăng cân, thiếu ngủ. Hai điều này khiến phụ nữ không hài lòng với ngoại hình của mình. Họ có áp lực phải lấy lại vóc dáng, làn da, giấc ngủ.
Nghỉ Tết là cơ hội để gặp gỡ nhiều người, tận mắt chứng kiến cuộc sống vật chất phô ra của họ khiến phụ nữ cảm thấy kém chị, kém em. Khi ở vào trạng thái thua kém, thiếu tự tin hơn người khác sẽ khiến phụ nữ căng thẳng và có áp lực phải “bằng người ta”.
Cũng có thể áp lực này đến từ so sánh ngầm trong gia đình, dòng họ. Con dâu phải thế này, dâu trưởng phải thế này, thế này… Các cô dâu được đem so sánh với tất cả mọi người phụ nữ khác “đạt chuẩn” trong gia đình hoặc dòng họ mà không được ghi nhận giá trị bản thân.
Phụ nữ cảm thấy mình như một quả bóng bị xì hơi sau những ngày Tết. Vì vậy, họ cần thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi tinh thần và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Thật khó để phụ nữ có thể nghỉ ngơi sau kỳ nghỉ Tết dài. Việc tự chăm sóc và tìm kiếm khoảnh khắc bình yên là giải pháp đơn giản và hiệu quả Để tái tạo lại năng lượng và sức khỏe cho bản thân.
Tận hưởng sự bình an bên trong và xung quanh mình
Hãy dành thời gian hàng ngày để thực hành thiền và yoga, giúp tinh thần trở nên thoải mái và sảng khoái. Tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, giúp phụ nữ đạt trạng thái tĩnh lặng và cảm nhận sự yên bình bên trong. Yoga và thiền không chỉ giúp lấy lại vóc dáng, giảm căng thẳng mà còn tăng cường sự tập trung và sự linh hoạt của cơ thể. Thiên nhiên sẽ giúp bạn được thư giãn.
Quanh bạn luôn có ánh mặt trời, làn gió mát, bầu trời, cây cối, sông, biển, núi, cánh đồng, chim chóc, hoa lá… Chỉ cần bạn ý thức đến sự hiệ diện của thiên nhiên thì thiên nhiên luôn mang đến cho bạn cãm giác thư thái.
Thiên nhiên luôn giúp bạn thư giãn
Nếu phụ nữ chưa thực hành thiền và yoga có thể duy trì một thói quen rèn luyện thân và tâm nào đó mình đã có. Thật tuyệt vời khi năm mới, bắt đầu học một môn mới để rèn luyện thể chất như: chạy bộ, đi bộ, khiêu vũ, bơi lội…
Dành cho bản thân mỗi ngày 15-30 phút để viết về những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Khi đã quen, có thể nâng thời gian lên ba mươi phút đến một tiếng đồng hồ. Viết là một cách trò chuyện sâu sắc với bản thân để giải tỏa những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực và hiểu bản thân hơn. Cũng có thể nhờ những cuộc trò chuyện này, giúp bản thân tìm ra những giải pháp phù hợp với bản thân để giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Đọc sách và nghe nhạc. Bao lâu rồi bạn không đọc sách hay nghe nhạc? Tại sao bạn không làm điều đó? Có phải vì không có thời gian? Bạn có thể vừa nghe nhạc vừa nghe sách nói trong lúc tắm và làm nhà hoặc trong khi chờ đón con.
Dành thời gian chăm sóc bản thân. Nếu bạn có thói quen đi spa, gội đầu, mát xa ở tiệm thì cho phép bản thân làm điều đó sớm hơn định kỳ hoặc ngay khi cảm thấy mệt mỏi. Bạn tự làm mọi thứ này tại nhà thì có thể dành thời gian lâu hơn cho việc tắm gội để mát xa, chăm sóc cơ thể, thư giãn và thảnh thơi. Có thể hát hoặc nghe nhạc trong lúc tắm. Điều này chẳng lấy đi của bản thêm chút thời gian hay tạo ra sự bận rộn nào cả. Thêm một chút tinh dầu vào thau nước ấm và cảm nhận sâu mùi hương dễ chịu trong lúc tắm.
Đừng trì hoãn việc chăm sóc bản thân. Có phải bạn thường dành thời gian chăm sóc bản thân sau khi chăm sóc chồng, con, thú cưng, mọi việc khác? Hãy bắt đầu chăm sóc bản thân ngay hôm nay. Đơn giản là bạn xứng đáng được yêu thương và chăm sóc. Bạn phải mạnh khỏe, bình an thì mới chăm sóc người khác như thế được. Nếu bạn chăm sóc người khác bằng sự bực bội, khó chịu thì người được chăm sóc không thể cảm nhận được tình yêu thương của bạn.
Tạo giá trị riêng, trở thành phiên bản độc nhất, tỏa sáng để không phải so bì bản thân với ai. Chỉ có giá trị thật sự, bên trong của con người mới làm cho bạn khác biệt. Mọi thứ của cải, vật chất, trang sức, phụ kiện bên ngoài, mua được bằng tiền thì càng chạy theo, bạn càng đuối sức. Bởi vì đó là thứ nhanh có được dễ nhất và nhanh lỗi thời nhất. Chỉ có vẻ đẹp bên trong tâm hồn và trí tuệ của mỗi người mới bền lâu và càng giá trị theo thời gian.
Dành thời gian hàng ngày để tập trung vào suy nghĩ tích cực và lạc quan cũng là một cách hiệu quả để tìm sự bình yên trong tâm hồn. Nếu bạn chỉ tập trung vào những điều tốt đẹp trong bạn và xung quanh bạn thì mọi thứ đều tốt đẹp. Khi bạn chú tâm đi tìm những điều tích cực thì bạn sẽ nhận ra những điều tốt đẹp xung quanh mình và trong tự động có cảm giác hài lòng và bình yên.
Cảm nhận những khoảnh khắc tốt đẹp bên gia đình. Có thể thời gian Tết gia đình ở bên nhau và có không ít những điều căng thẳng, hiểu lầm nhau. Vì thế đây là thời gian để nhìn nhận lại mọi việc, duy trì, vun đắp tình yêu trong gia đình. Quan sát các thành viên trong gia đình và tìm kiếm những điều thú vị mà người đó mang lại. Con đi học về sẽ có những hành động, câu nói, câu chuyện thú vị ở lớp, ở trường. Lắng nghe câu chuyện của con và tìm kiếm niềm vui trong đó.
Nếu trong gia đình chưa ai mang lại những khoảnh khắc tốt đẹp thì người phụ nữ có thể chủ động làm điều đó. Tạo một cái cớ để mọi người trong nhà ngồi trò chuyện hay chung tay chia sẻ việc nhà.
Cuối cùng, bạn nên chủ động tránh xa những môi trường, con người, tin tức, sự việc tiêu cực, áp lực. Khi bạn ở trong bầu không khí tiêu cực, bạn không tránh khỏi việc hít nó vào trong người.
Bạn đừng quên dành thời gian hàng ngày để chăm sóc tâm trí và tìm lại sự cân bằng bên trong. Chỉ có thực hành hàng ngày bạn mới có được cuộc sống bình an, thanh thản. Và khi những điều này hiện diện trong cuộc sống của bạn mỗi ngày thì Tết sẽ không còn là một cột mốc khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng và rã rời.
Bạn có thể thích