Một bình luận trên Facebook dưới bài viết của mình về khảo sát mong muốn của bạn đọc, ghi rằng “Muốn sống thật” khiến mình đặc biệt lưu ý. “Sống thật” nghe rất đơn giản và như là điều hiển nhiên nhưng có lúc, có người thì đó là một điều gì đó quá lớn, khó mà đạt được.
Mục lục
Bạn có đang sống thật với chính mình?
Nếu được hỏi câu này, bạn sẽ trả lời như thế nào? Đã bao giờ bạn tự hỏi bản thân là trong cuộc sống hàng ngày có bao nhiêu ngày sống chân thật, bao nhiêu giờ trong ngày được sống là chính mình?
Mình thực sự đã sống rất nhiều năm mà không phải là chính mình. Không phải là mình sống giả dối, hai mặt, không nhất quán với mọi người. Đó là một cuộc sống mà bản thân không thấy mình hạnh phúc trong đó, không phải là con người mà mình mong muốn trở thành.
Bạn hình dung thế này nhé, lối sống, mong muốn của mình hoàn toàn khác với phiên bản ngoài đời thực. Mình mong muốn được thành công, được ghi nhận, được tỏa sáng nhưng biểu hiện ra bên ngoài là sống thu mình, luôn tìm cách nép vào bóng tối, góc khuất, lảng tránh những nơi có thể cho mình cơ hội tỏa sáng.
Khi mọi cơ hội qua đi, mình lại tự trách đã bỏ lỡ mất cơ hội đó. Điều đáng nói là sự hối tiếc này lặp đi, lặp lại nhiều lần và lần nào cũng không thay đổi. Mình cứ sống với một phiên bản khép mình mà được khoác lên chiếc áo mỹ miều là “khiêm tốn”, “hữu xạ tự nhiên hương”.
Thực ra đó là một phiên bản sống nhút nhát, núp mình để tìm kiếm sự an toàn cho bản thân. Biểu hiện bên ngoài có vẻ phù hợp với tính hướng nội, thích sự tĩnh lặng còn bên trong lại là một khao khát mình có giá trị và mong muốn người khác nhận ra giá trị đó của mình.
Điều tệ hơn nữa là những cố gắng, nỗ lực của mình được người khác ghi nhận nhưng bản thân lại không trân trọng sự ghi nhận đó. Mình xem thành quả đó là bình thường. Khi học về nội tâm mình mới biết đây chính là điểm mà mình đã vô tình tạo ra một mô thức khao khát được ghi nhận, công nhận nhưng bản thân lại chủ động từ chối điều đó từ bên trong.
Trong nội tâm có câu nói rất hay “trân trọng thì sở hữu”, nghĩa là chỉ khi bạn trân trọng điều gì đó thì mới có được nó. Nếu bạn không trân trọng thì cho dù bạn đã có điều đó trong tay cũng tuột mất. Thật đáng tiếc, rất nhiều người đến trò chuyện với mình đã đánh mất những điều họ có vì không biết trân trọng, giữ gìn.
Sống không thật được thể hiện ở nhiều khía cạnh
Bạn có thể sống không thật ở hành động. Cụ thể là, bạn mong được thể hiện bản thân, giá trị của mình nhưng lại không dám làm điều đó. Khi người nào đó làm được điều mình muốn thì bạn lại quay sang chê bai, phán xét họ. Suy nghĩ biện hộ rằng mình sẽ hoặc có thể làm tốt hơn họ.
Sự thực ẩn đằng sau hành động này là không dám làm vì sợ bị phán xét, sợ sai. Vì nỗi sợ đó trong lòng nên bạn đã chọn cách không làm gì để không bị ai phát hiện ra lỗi của mình. Sự phán xét người khác chính là phản ánh nội tâm phán xét chính mình một cách vi tế.
Sống không thật trong cảm xúc. Trong lòng bạn thấy khó chịu, cô đơn, yếu đuối nhưng bên ngoài lại tỏ ra là người mạnh mẽ, không cần ai giúp đỡ. Bạn sợ người khác nhìn thấy phiên bản yếu đuối, tự ti bên trong nên tự khoác lên mình một lớp vỏ bọc mạnh mẽ và bất cần. Vì mang một vỏ bọc cảm xúc không đúng nên những cảm xúc thật không được bộc lộ và luôn sống một cuộc đời vay mượn cảm xúc giả tạo.
Những lời nói dối vô hại. Bạn thường nói những lời nói dối và tự cho rằng nó không có hại gì với ai cả. Ví dụ như bạn nói dối “mình đã ăn khi chưa ăn”, “không ở nhà khi đang ở nhà”… Tất cả những lời nói dối này bạn nghĩ là không ảnh hưởng đến ai cả.
Nội tâm của bạn lại có một cơ chế hoạt động khác. Nó ghi nhận hết mọi lời nói dối này vào tiềm thức và hình thành một phiên bản nói dối. Năng lượng nói dối được hình thành nằm ngoài dự tính của bạn và sẽ thu hút những người nói dối, những điều không đúng sự thật về phía bạn. Hẳn là bạn chẳng bao giờ mong muốn điều này, đúng không?
Từ những lời nói, hành động, cảm xúc không chân thật luôn được bộc lộ trong khi những thứ thật sự trong bạn không bao giờ được đề cập, ghi nhận thì dần dần bạn chỉ biết sống với con người giả tạo do mình tự nhào nặn ra.
Con người thật bên trong bạn không bao giờ bị thay thế bởi phiên bản không thật này. Nó ở tận sâu bên trong, thi thoảng lại buông một tiếng thở dài, trỗi lên sự trống rỗng và khao khát không gọi được tên. Có mọi thứ trong tay nhưng lại thấy như không có gì. Cuộc sống trôi qua mỗi ngày và bạn thấy dường như là mình đang sống một cuộc đời vô nghĩa.
Đến một lúc muốn sống thật, con người bên trong bạn bừng tỉnh, đứng dậy và luôn bắt bạn trả lời câu hỏi “mình là ai”, “mình đến cuộc đời này để làm gì”, “điều gì là giá trị của bản thân”.
| Lắng nghe được thì thấu hiểu được. Thấu hiểu được thì yêu thương được. |
Chậm lại một chút để trò chuyện với chính mình sâu hơn
Nếu bạn cảm thấy những điều này rất giống bạn thì có mình ở đây nhé! Và trong hành trình trò chuyện sâu về bên trong cùng chị em, mình gặp không ít người như vậy. Thật may mắn là bạn đã ở đây và chúng ta có thêm thời gian để chia sẻ với nhau về điều này.
Bạn không cần phải làm điều gì đó thật lớn, làm một cuộc cách mạng để xóa sạch phiên bản không thật của bản thân và nhanh chóng có phiên bản thực sự mình muốn. Điều này là không thể và càng làm cho bạn đi xa với phiên bản thật sự của chính mình.
Chỉ cần bạn yên tĩnh, chậm lại, ngồi xuống lắng nghe cảm xúc của mình, mong muốn của bản thân. Khi bạn biết mình cần gì và đáp ứng được nhu cầu mong muốn đó thì bạn sẽ không bị những tham tưởng không được đáp ứng dẫn dắt mỗi ngày. Một mong muốn gì đó được đáp ứng thì nó không trỗi dậy đòi hỏi mạnh mẽ nữa.
Mình nhớ, lúc có dịch Covid, mình rất thèm ăn bánh mì sandwich. Lúc đó mình đang áp dụng chế độ ăn thô nên việc thèm bánh sandwich là một điều không phù hợp. Đúng vào thời điểm này, cuộc sống đang bị phong tỏa, không thể đi ra ngoài mua hay đặt bánh về nhà được. Ngày nào mình cũng nghĩ đến món bánh sandwich mềm, thơm ngon đó.
Để chấm dứt “nỗi nhớ nhung” này, mình đã quyết định thưởng cho bản thân một gói bánh ngay sau khi được phép đi ra đường. Ngày hôm đó, mình đã mua hết số bánh sandwich trong tiệm bánh về ăn và tặng cho hàng xóm.
Mình đã ăn một lúc rất nhiều miếng bánh. Đoạn nhật ký hôm đó ghi rằng “Chưa bao giờ ăn một lúc nhiều miếng bánh đến thế. Gói bánh để trên bàn ăn, tỏa ra mùi thơm thoang thoảng, không cầm lòng được lại nhón lấy một miếng, bỏ vào miệng. Nhai bánh thật kỹ để cảm nhận được vị tươi ngon, thơm ngọt của bánh.” Từ đó đến nay mình không bao giờ thèm ăn bánh sandwich nữa và chưa một lần mua lại.
Khi nhu cầu được đáp ứng trọn vẹn sẽ cho mình được sống trong cảm giác đủ đầy. Đây chính là bí quyết để mình nuôi dưỡng sự đủ đầy bên trong. Mình áp dụng trải nghiệm ăn bánh sandwich khi bản thân thực sự mong muốn, giúp mình cảm nhận được cảm giác đủ đầy và yêu thương bản thân trọn vẹn.
Nội tâm mình sẽ phong phú và dần được trở về với con người thật qua những hành động nhỏ và tác động nhận thức sâu sắc như thế. Điều này sẽ đi qua hành trình:
Bước 1: Lắng nghe mong muốn của bản thân.
Bước 2: Xác định được đó là mong muốn thực. Nó lặp đi lặp lại trong một thời gian nhất định và trong lòng khao khát muốn làm.
Bước 3: Đáp ứng trọn vẹn mong muốn đó.
Bạn lạc mất phiên bản thật sự là vì thiếu đi sự đáp ứng nhu cầu của bản thân. Đây cũng chính là điều làm cho chúng ta không biết yêu bản thân. Vì đáp ứng nhu cầu của mình là một biểu hiện của tình yêu thương bản thân. Công thức của yêu thương là: Lắng nghe được thì thấu hiểu được. Thấu hiểu được thì yêu thương được. Lắng nghe được nhu cầu của bả thân, đáp ứng nhu cầu đó là yêu thương thương chính mình.
Bạn đang mong muốn quay trở về với phiên bản chân thật của mình thì hãy bắt đầu bằng một hành động nhỏ là lắng nghe mong muốn của bản thân. Nếu bạn vẫn chưa biết bắt đầu từ đâu thì đừng ngần ngại kết nối với mình để được lắng nghe và thấu hiểu nhé!
Biết ơn bạn đã ghé thăm ngôi nhà Phunulangyen!
| Nếu bạn đang mong một sắp xếp lại cuộc hôn nhân chưa như ý và cần một người hiểu luật pháp, lắng nghe để đồng hành cùng bạn một cách riêng tư và an toàn, thì bạn đang đến đúng nơi rồi đó… Những bài viết với năng lượng yêu thương ở đây dành cho bạn.
Để có một giải pháp cho riêng bạn, mình mời bạn tìm hiểu dịch vụ 1:1 “Tư vấn pháp luật & bình an nội tâm cho phụ nữ trong hôn nhân”. Bạn sẽ được lắng nghe sâu sắc và được chia sẻ, trò chuyện để an yên từ bên trong, được soi sáng những góc khuất nội tâm và quyền lợi của mình. Nếu hiện tại bạn đang bình yên, mình thành tâm chúc mừng bạn. Nếu bạn biết ai đó đang mong muốn viết lại cuộc hôn nhân cho tốt hơn, mong bạn gửi thông tin này đến họ. Mình biết ơn nếu bạn gửi thông tin này đến người đang cần. Giúp người khác bình an là bạn đã gieo cho mình hạt giống bình an. Biết ơn bạn đã hiện diện và lan tỏa. |
Bài viết cùng chủ đề
| Lắng nghe để thấu hiểu và kết nối | Lắng nghe tiếng nói thực sự của bạn đời | Hôm nay mình chọn lắng nghe bản thân |