Trước đây mình không viết bài trên Facebook mỗi ngày vì thấy đuối sức, không thích viết mỗi ngày. Nay mình đã có thể viết nhẹ nhàng hơn, muốn viết mỗi ngày để thực sự đi đúng lộ trình cần có của công việc kinh doanh chuyên môn. Những ngày đầu, hiệu ứng rất tốt, mình nghĩ là đi đúng hướng nhưng mấy ngày qua lại cho mình một kết quả ngược lại. Nhờ chính trong khoảnh khắc đó, mình nhận ra đây không phải là một bước lùi, mà là một cơ hội quý giá để quay về trò chuyện với chính mình.
Mục lục
Hạt mầm mình chọn gieo là gì?
Mấy ngày trước, khi thấy bài đăng của mình thưa thớt người đón nhận, mình đã chọn không lướt tiếp mạng xã hội để so sánh mình với người khác, mình cũng không soi những con số lượt xem của những nội dung trước để tiếp tục bước đi. Mình nghĩ như thế sẽ ổn nhưng thực sự thì bên trong vẫn có một tiếng nói nào đấy chưa thỏa mãn với cách làm này.
Mình bắt đầu tự hỏi bản thân. Khi một bài viết không có nhiều lượt xem, điều gì thực sự khiến mình chạnh lòng? Có phải là bài viết dở, nội dung không hay hoặc là vì kỳ vọng bên trong chưa được đáp ứng?
Nếu chỉ nhìn ở bề mặt, thì đây là một hiện thực không vui và bản thân mình đã bị ảnh hưởng bởi kết quả này. Nhìn sâu hơn dưới biểu cảm và thực tế này mình thấy một điều rằng từ sâu trong tâm trí mình đang vô tình trao quyền định đoạt giá trị của mình cho những con số hiển thị.
Những câu hỏi sâu hơn để mình có thể hiểu đúng bản chất của việc này: “Mình thực sự mong muốn khi bắt đầu chia sẻ nội dung là gì? Có phải là những con số tương tác, hay là một điều gì khác?” Câu hỏi ấy giúp mình mở ra một khoảng tĩnh lặng bên trong để biết được câu trả lời rõ ràng rằng: Mình viết vì muốn tạo lập giá trị.
Mình muốn trao đi những hiểu biết, những tri thức quý giá về nội tâm mà bản thân đã may mắn được thấu suốt và thực hành để cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhõm, an vui hơn. Mình mong muốn những ai đang chới với giữa những bộn bề đời thường có thể chạm vào một góc lặng yên để nhận ra bình an vốn luôn sẵn có bên trong chứ không phải là bên ngoài.
Nếu ban đầu mình chọn gieo hạt mầm là tâm niệm trao đi giá trị, thì tại sao mình lại để vài con số tương tác làm lung lay bước chân của mình? Mình nhớ ra câu nói “Bồ Tát luận nhân, chúng sinh luật quả”. Mình đang nhìn vào những biểu hiện phần ngọn mà quên mất cái hạt mầm mình vun trồng.
| Lắng nghe được thì thấu hiểu được. Thấu hiểu được thì yêu thương được. |
Viết và xuất hiện: Trước hết là vì sự trưởng thành của chính mình
Sau cuộc trò chuyện sâu sắc với chính mình trong buổi chiều hôm ấy, mình quay trở về với những điều khiến mình bắt đầu hành trình kinh doanh chuyên môn bằng cách sáng tạo nội dung. Mình nhận ra một hiện thực quý giá: Viết một bài viết, hay làm một đoạn video để chia sẻ, trước hết là vì chính sự trưởng thành của bản thân mình.
Trưởng thành nội tâm không phải là điều đo đếm bằng tuổi tác, mà đo bằng sự can đảm và sự rõ ràng trong tâm trí:
Trưởng thành là chuyển thể được những dòng suy nghĩ mông lung, miên man thành những câu chữ có hình hài, rõ ràng và ai cũng đọc được. Cao hơn nữa là người đọc nhận được một giá trị gì đó từ những điều mình viết ra theo nhận thức của họ.
Trưởng thành là khi mình dám xuất hiện lộ diện, với tên thật và nói ra những điều nằm trong suy nghĩ. Mình đã dám bước qua sự e ngại, nỗi sợ bị phán xét hay cảm giác tự ti để cất lên tiếng nói chân thật của mình. Đứng trước ống kính, chia sẻ gương mặt, ánh mắt và năng lượng của mình là một sự can đảm lớn để khẳng định sự hiện diện của mình trước nhiều người.
Trưởng thành là khi tâm không còn phụ thuộc vào sự tán thưởng đến từ bên ngoài. Mình biết rõ giá trị mình tạo ra, không ngạo mạn khi được khen ngợi và không nản lòng khi ở trong góc khuất.
Khi hiểu được điều này, áp lực về việc phải có hàng ngàn lượt xem bỗng chốc tan biến. Mình nhận ra rằng cho dù chỉ có một người duy nhất đón nhận bài viết, thì giá trị trao đi ấy đã trọn vẹn sứ mệnh của nó rồi.
Một người ấy có thể là một người phụ nữ đang ngồi trong góc bếp sau một ngày dài mệt mỏi, vô tình đọc được bài viết và nhận ra mình cần thương lấy chính mình. Người ấy có thể là một ai đó đang chông chênh trong hôn nhân, tìm thấy một góc nhìn sáng hơn để mở lòng lắng nghe người bạn đời. Và quan trọng hơn cả, “một người” đầu tiên đón nhận giá trị ấy chính là bản thân mình. Qua việc viết và chia sẻ, chính mình đã được sống trọn vẹn với sự chân thật và bình an của mình.
Hiểu sâu sắc câu nói “Không biết mình thực sự muốn gì”
Sau khi trò chuyện với chính mình, hiểu được mình muốn gì và điều gì đang chi phối nội tâm thì mình cũng tìm ra nguyên nhân của câu nói “Em/chị không biết mình thực sự muốn gì?” Nếu như trường hợp của mình chỉ tập trung vào việc giải quyết số lượng người xem mình sẽ đi học thêm những lớp giúp cho bài viết viral, triệu view.
Nếu làm được điều đó rồi thì bài viết đó sẽ có ý nghĩa gì với mình? Niềm hạnh phúc với những con số ấy liệu được bao lâu? Rồi cứ phải chạy theo những con số, chạy theo những công thức mà thực sự bên trong mình không đồng thuận thì mình đang sáng tạo nội dung để làm gì?
Nếu mình không trả lời được những câu hỏi này mà chỉ tìm mọi cách để có được những con số khủng và mình bị kiệt sức thì đây chính là con đường ngắn nhất để mình đi đến cái đích “không biết mình thực sự muốn gì”.
Kết quả là mình ngày càng cảm thấy xa cách, lạc lõng với bản thân. Trước đây mình cũng từng như thế, tìm cách đi giải quyết mọi việc từ phần ngọn. Đặt cuộc sống của mình vào tay người khác cho họ định đoạt. Khi họ quyết định thay mình nhưng không hài lòng thì nín nhịn. Cứ như thế quy trình này lặp đi lặp lại nhiều lần với nhiều việc trong lĩnh vực nội tâm, sức khỏe, mối quan hệ, tài chính.
Cuối cùng mình đã sống một cuộc đời như con rối bị giật dây. Mình có đủ mọi thứ nhưng bên trong trống rỗng và luôn thấy thiếu. Thiếu tiền, thiếu sự an toàn, thiếu những mối quan hệ chất lượng, thiếu sức khỏe. Mình tích lũy tiền để mong có được một tấm vé bảo hiểm cho tất cả mọi thứ trong tương lai.
Những điều này có giống với bạn không? Bạn để dành tiền phòng thân khi quan hệ vợ chồng trục trặc, lo bệnh tật, đột nhiên nghèo khó, nội tâm bất an. Sau khi có một số vốn bạn yên tâm là mình đã khôn ngoan, đi trước một bước để phòng thủ.
Thế nhưng quay lại thì bạn đang làm rạn nứt mối quan hệ vợ chồng vì chồng cảm thấy vợ không tin tưởng, không cho anh ấy làm vai trò người chồng. Sức khỏe của bạn không tốt lên chỉ vì có tiền phòng thân. Tâm bạn không an khi trong lòng luôn lo bảo vệ khoản tiền mà bạn đang cất giữ.
Nếu như bạn chọn yêu thương, chung tay, đồng thuận để xây dựng quan hệ vợ chồng gắn kết thấu hiểu nhau thì mối quan hệ vợ chồng tốt lên. Hàng ngày bạn vui vẻ, ăn uống lành mạnh, tập luyện thể chất thì sức khỏe đương nhiên tốt lên. Bạn bàn bạc với chồng về các khoản chi tiêu trong nhà, mọi thứ rõ ràng, minh bạch và chung một mục đích vun đắp gia đình tốt hơn thì tài chính của gia đình sẽ vững chãi.
Còn một bí mật này bạn đã từng nghe qua? Khi trong gia đình hòa thuận, vợ chồng đồng lòng, yêu thương, chăm sóc lẫn nhau thì tiền bạc tụ về, cuộc sống luôn thu hút những điều tích cực, suôn sẻ, may mắn. Cuộc sống của bạn không đơn thuần vận hành theo những thứ bạn tập trung tính toán sắp đặt. Có câu nói này mình nghĩ là bạn đã từng nghe qua: “người tính không bằng trời tính”. Mọi thứ đều có quy luật vận hành của nó. Vợ chồng không chung tay là đi ngược với quy luật xã hội. Như thế thật khó có kết quả hôn nhân như bạn mong muốn.
Khi không lắng nghe để hiểu thực sự mình muốn gì, chúng ta giống như một cái cây chỉ mải mê xòe cành đón gió mà quên chăm sóc cho phần gốc rễ khỏe mạnh, vững chãi. Chúng ta dễ rơi vào trạng thái chông chênh, dễ bị dao động bởi sự công nhận hay chê bai từ người khác, và luôn cảm thấy thiếu vắng một điều gì đó dù cuộc sống bên ngoài có vẻ đủ đầy.
Bốn cách thực hành lắng nghe để kết nối lại với chính mình
Lắng nghe bản thân không phải là điều gì trừu tượng hay cao siêu. Đó là một kỹ năng cần sự thực hành kiên nhẫn mỗi ngày, bắt đầu từ những điều rất cụ thể, nhỏ bé và gắn liền với cuộc sống của bạn:
Lắng nghe cơ thể để đáp ứng những nhu cầu chân thật
Cơ thể là người bạn trung thành nhất, luôn phát đi tín hiệu chân thật nhất nhưng lại hay bị phớt lờ nhất. Lắng nghe cơ thể đơn giản là dừng lại một phút cảm nhận từng hơi thở, nhận biết xem vai mình có đang gồng cứng, lưng mình có đang mỏi mệt. Khi mệt thì cho phép mình nghỉ ngơi, khi khát thì uống một ngụm nước ấm. Chăm sóc và đáp ứng những nhu cầu cơ bản nhất của cơ thể chính là nền tảng đầu tiên của tình yêu thương bản thân.
Lắng nghe cảm xúc để ôm ấp, không phán xét
Cảm xúc giống như những vị khách ghé thăm ngôi nhà nội tâm. Có niềm vui, sự hân hoan, nhưng cũng có nỗi buồn, sự băn khoăn, thất vọng hay lo lắng. Gọi tên cảm xúc và đón nhận sự hiện diện của nó. Như thế, cảm xúc tiêu cực tự lắng dịu như một đứa trẻ được vỗ về.
Lắng nghe điều cốt lõi
Có hai tầng mong muốn: Mong muốn của bản ngã và khao khát chân thật của tâm hồn. Bản ngã thích những tràng pháo tay, thích được nhiều người tán dương, thích những con số tăng trưởng rực rỡ. Nhưng khao khát chân thật của tâm hồn lại hướng về sự bình an, sự cống hiến và tình yêu thương thuần khiết.
Mỗi khi đứng trước một quyết định hay một sự băn khoăn, bạn tự hỏi: “Nếu không có ai nhìn thấy, không có ai khen ngợi, mình có còn muốn làm điều này nữa hay không?” Nếu câu trả lời vẫn là “Có”, bạn biết mình đang đi đúng hướng của trái tim.
Lắng nghe những câu chuyện xung quanh để rút ra bài học
Mỗi người bạn gặp đều là một cái duyên, mỗi việc đến là để bạn giải quyết. Đằng sau đó luôn là một thông điệp, một bài học. Gạt bỏ phán xét ngoại cảnh để tâm tĩnh lặng mà học bài học sâu sắc.
Nếu bạn cũng đang ấp ủ một dự định, muốn cất lên tiếng nói của riêng mình qua một bài viết, một dự án kinh doanh chuyên môn, hay đơn giản là muốn bước ra ánh sáng để lan tỏa những điều tốt đẹp, nhưng còn ngập ngừng vì sợ không ai để ý thì chia sẻ cùng mình nhé! Mình sẽ đồng hành cùng bạn để giúp bạn từng bước để đạt được điều bạn muốn. Mình ở đây, đơn giản là rả lời câu hỏi “tôi giúp gì cho thành công của bạn”.
Biết ơn bạn đã ghé thăm ngôi nhà Phunulangyen!
Bài viết cùng chủ đề
| Lắng nghe để thấu hiểu và kết nối | Lắng nghe cảm xúc của bản thân | Hôm nay mình chọn lắng nghe bản thân |