Cuộc sống an vui, hạnh phúc là một điều cơ bản của con người nhưng dường như điều đó lại trở nên xa xỉ trong xã hội hiện nay. Có nhiều người đã thở dài rằng họ đang tồn tại trong một guồng quay chứ chưa thực sự sống ngày nào. Chất lượng cuộc sống gần như bị lãng quên. Bạn có bao giờ tự hỏi chất lượng cuộc sống của bản thân là gì chưa?
Mục lục
Chất lượng cuộc sống đến từ đâu?
Chất lượng cuộc sống của con người đến từ ba trụ cột chính là sức khỏe, nội tâm và mối quan hệ xã hội. Ba trụ cột ấy không phải điều ta đi tìm, mà là thứ đã luôn ở trong ta và chỉ chờ được đánh thức.
Tổ chức Sức khỏe Thế giới (WHO) định nghĩa “sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội, chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay thương tật”. (“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”).
Ở góc độ trụ cột của chất lượng cuộc sống, sức khỏe được thể hiện ở một chiều sâu hơn và được mô tả cụ thể. Sức khỏe tinh thần ở chiều sâu nội tâm cần đảm bảo 3 yếu tố: an vui, bao dung và trân trọng biết ơn. Thước đo cho sức mạnh thể chất là đảm bảo 5 yếu tố: sức mạnh, sức bền, dẻo dai, thăng bằng và tốc độ. Với mối quan hệ xã hội được đánh giá ở nhiều cấp độ khác nhau.
Nội tâm là “vũ trụ bí mật” bên trong mỗi con người. Nơi ẩn chứa những cảm xúc, suy nghĩ, trực giác, giá trị sống, niềm tin, nỗi sợ, niềm tin giới hạn, tiềm năng vô tận…Nội tâm bao gồm cả những điều bạn có thể gọi tên và chưa thể gọi tên. Đây là phần người khác khó nhìn thấy và chính bản thân cũng ít khi tường tận.
Nội tâm có sức ảnh hưởng rất lớn đến sự lựa chọn và quyết định của bạn trong cuộc sống. Khi bạn làm chủ nội tâm là chủ động lựa chọn và chịu trách nhiệm với lựa chọn bên trong nội tâm để làm chủ hoàn cảnh bên ngoài. Vì thế đó là một trụ cột quan trọng quyết định chất lượng cuộc sống của bạn.
Mối quan hệ khi được đánh giá là trụ cột cuộc sống được nhìn nhận ở cả chiều rộng và chiều sâu. Chiều rộng là sự kết nối với nhiều người có cùng nhận thức, tư duy, hành động, ngôn ngữ, đồng điệu về cảm xúc. Chiều sâu là mức độ kết nối của mối quan hệ cần đạt đến mức độ quý mến, tin tưởng và thân thiết.
Cao cấp hơn, các mối quan hệ có thể tạo ra những giá trị vật chất, tinh thần cho người trong mạng lưới quan hệ. Mối quan hệ còn được nâng cấp thành một di sản có thể thừa kế.
Chất lượng cuộc sống vắng bóng trụ cột tiền bạc và vật chất. Điều này có nghĩa là cuộc sống cần có tiền, vật chất nhưng chất lượng cuộc sống không hoàn toàn lệ thuộc vào nó. Bởi vì tiền bạc không mua được sức khỏe, mối quan hệ hòa hợp, nội tâm an vui. Điều xa xỉ nhất của con người thời điểm này không phải là tiền, mà là nội tâm bình an.
Cuộc sống vốn dĩ là an vui và hạnh phúc
Con người sinh ra vốn dĩ là an vui và hạnh phúc. Chỉ vì chúng ta đã xa rời những điều chân thật ở trong tâm nên đánh mất hạnh phúc và an vui. Nhu cầu thực của con người không cần nhiều đến mức phải dành cả đời đi làm quần quật để đảm bảo cuộc sống của mình.
Chất lượng cuộc sống luôn có những mức độ khác nhau. Lúc bạn mới bước vào đời, hai bàn tay bạn cũng đã sống một phần đời của mình và có những niềm vui, hạnh phúc nhất định. Bạn cố gắng làm việc nhiều hơn để nâng cao chất lượng vật chất của cuộc sống. Từ đó các nhu cầu của bạn liên tục phát triển không ngừng nghỉ. Bạn đi theo sự dẫn dắt nhu cầu vật chất của xã hội để đạt một tiêu chuẩn sống mà số đông mặc định.
Trên con đường theo đuổi những tiêu chí về chất lượng cuộc sống vật chất, bạn đánh rơi 3 trụ cột quan trọng là sức khỏe – nội tâm – mối quan hệ. Khi bạn có vật chất dư dả thì sức khỏe hao mòn, nội tâm bất an, các mối quan hệ kém chất lượng, rạn nứt và đứt gãy. Lúc này thứ bạn đi tìm kiếm lại chính là sự an vui và hạnh phúc. Những ký ức trẻ thơ vui vẻ, hồn nhiên, chân thật trở thành một món quà quý giá của quá khứ.
Khi bạn định nghĩa lại chất lượng cuộc sống đến từ trụ cột nội tâm an vui, sức khỏe tốt, mối quan hệ xã hội chất lượng bạn sẽ có góc nhìn khác về cuộc đời. Và tất nhiên, ngoài ba trụ cột này còn có thêm phần tài chính mà bạn tích lũy được thì cuộc sống của bạn thực sự giàu có trọn vẹn. Tiền là vật trung gian giữa chất lượng cuộc sống và giá trị cuộc sống..
Lộ trình thông thường của đa số mọi người là đi kiếm rất nhiều tiền rồi mới đi tìm sự an vui. Còn bạn, ngay lúc này có thể chọn nội tâm an vui để sống, làm việc và thu hút tiền bạc. Công việc chính của mỗi người là tập trung vào nâng cao chất lượng cuộc sống, tạo lập giá trị chứ không phải chuyên tâm đi kiếm tiền
Những cảnh giới cuộc sống
Có bảy cảnh giới phản ánh cấp độ chất lượng cuộc sống của bạn.
- Đi làm + Lương = Công việc
- Công việc + Làm chủ = Kinh doanh
- Kinh doanh + Lợi nhuận = Sự nghiệp
- Sự nghiệp + Trưởng thành = Thành công
- Thành công + Sức khỏe + Gia đình hòa hợp = Hạnh phúc
- Hạnh phúc + Giúp người hạnh phúc = Giá trị cuộc sống
- Giá trị cuộc sống + Truyền ra = Văn hóa
Tương ứng với 7 cảnh giới cuộc sống là 7 trạng thái sống theo thứ tự: sinh tồn, ổn định, phát triển, thành công, hạnh phúc, tự do, phụng sự.
Với các cấp độ cảnh giới cuộc sống và trạng thái sống giúp bạn hiểu ra rằng vì sao cuộc sống đủ đầy vật chất không quyết định trạng thái sống hạnh phúc của bạn. Vật chất chỉ quyết định một phần nhỏ ở cảnh giới cuộc sống thấp nhất. Nếu bạn mãi tập trung vào vật chất thì sẽ bị mắc kẹt vào cảnh giới cuộc sống thấp nhất đó. Như thế, bạn không nâng cao chất lượng cuộc sống được.
Những nhu cầu phi vật chất mới là những yếu tố quan trọng để bạn đạt được cảnh giới cuộc sống cao hơn. Khi bạn hiểu ra đến cảnh giới cuộc sống số 7 mới đạt được giá trị cuộc sống phải thì bạn hiểu rằng, cần phải làm nhiều thứ hơn ngoài việc kiếm tiền. Chất lượng cuộc sống cũng được định đoạt theo cách đó.
Nhìn vào các mức cảnh giới cuộc sống chắc bạn sẽ hiểu được tại sao khi dư giả vật chất vẫn không hạnh phúc. Những người giàu có họ hướng tới là giá trị cuộc sống, văn hóa họ tạo lập và tương ứng theo đó là thái độ sống tự do và phụng sự. Vì vậy, nhiều người sau một thời gian tập trung tạo lập giá trị vật chất dư giả, họ tìm đến những giá trị phi vật chất bị bỏ quên.
Làm thế nào bạn đạt được cảnh giới cuộc sống mà bạn mong muốn?
Tương ứng với 7 cảnh giới cuộc sống là 7 lộ trình để bạn đạt được như sau:
- Bám trụ vào công cụ tạo lập giá trị là nghề.
- Làm mọi việc với tâm thái của người làm chủ.
- Học cách quảng bá công việc và những điều tốt đẹp xung quanh.
- Theo đuổi sự trưởng thành về các quan niệm đúng đắn – mối quan hệ – chuyên môn.
- Chú trọng nền tảng cốt lõi là sức khỏe tốt, gia đình hòa hợp.
- Quay lại giúp người để tạo giá trị cuộc sống.
- Tổng kết lại và truyền ra ngoài để dẫn dắt người khác đi trên con đường mình đã qua.
Bạn có thể chọn cảnh giới cuộc sống mong ước của mình để thực hành theo lộ trình để đạt được.
Mình mong rằng bức tranh rõ ràng về chất lượng cuộc sống và cảnh giới cuộc sống có thể giúp bạn định vị lại cuộc đời để có một lộ trình chinh phục phù hợp. Từ đó bạn nhận diện ra những giá trị của bản thân chưa một lần được bạn quan tâm sẽ hiện lộ và góp phần quyết định chất lượng cuộc sống của bạn. An vui không phải phần thưởng cuối đường, mà là cách bạn bước đi mỗi ngày.
Biết ơn bạn đã ghé thăm Phunulangyen!
P/S: Chuỗi bài viết trong tháng 10 là món quà mình tặng cho bản thân và các bạn để nhận định lại giá trị bản thân của phụ nữ với những góc nhìn mới. Mời bạn đọc đầy đủ chuỗi bài viết về giá trị bên trong theo link dưới đây:
Tìm về giá trị nội tâm bình an
Xây dựng giá trị bản thân để được là chính mình
Cuộc sống ước mơ gần hơn bạn nghĩ
| Nếu bạn đang cảm thấy mỏi mệt, lạc lõng, hoặc bế tắc trong hôn nhân và mong một người đủ hiểu luật pháp, đủ lắng nghe để đồng hành cùng bạn một cách riêng tư và an toàn… Mình mời bạn tìm hiểu dịch vụ 1:1 “Tư vấn pháp luật & bình an nội tâm cho phụ nữ trong hôn nhân”. Bạn sẽ được lắng nghe sâu sắc và được chia sẻ, trò chuyện để an yên từ bên trong, được soi sáng những góc khuất nội tâm và quyền lợi của mình.
Nếu hiện tại bạn đang bình yên, mình thành tâm chúc mừng bạn. Nếu bạn biết ai đó đang chênh vênh trong hôn nhân xin hãy gửi thông tin này đến họ. Mình biết ơn nếu bạn gửi thông tin này đến người đang cần. Giúp người khác bình an là bạn đã gieo cho mình hạt giống bình an. Biết ơn bạn đã hiện diện và lan tỏa. |
Bài viết cùng chủ đề
| Xây dựng giá trị bản thân để được là chính mình | Giá trị bản thân do bạn định đoạt | Giá trị bản thân của phụ nữ trong hôn nhân |