Mỗi lần mở facebook dòng chữ “What’s on your mind” (phiên bản tiếng Anh và “Bạn đang nghĩ gì” (phiên bản tiếng Việt) xuất hiện. Nếu không có Facebook chắc chẳng ai quan tâm mình đang nghĩ gì hay điều gì đang hiện lên trong đầu mình. Một điều hiển nhiên, Facebook không hỏi, chúng ta không bận tâm thì suy nghĩ vẫn luôn hiện hữu trong đầu chúng ta.
Trong bài viết tuần trước của Phunulangyen đã đề cập đến quan sát cảm xúc của bản thân. Bài viết tuần này chúng ta cùng nhau quan sát suy nghĩ của mình nhé!
Bộ não chúng ta sinh ra là để … suy nghĩ
Facebook hiểu rất rõ bộ não của chúng ta nên luôn hỏi chúng ta là đang nghĩ gì? Đó là cách để chúng ta chia sẻ những điều mình nghĩ dễ dàng hơn. Ngay khi chúng ta tỉnh giấc ngủ, điều đầu tiên hiện diện chính là suy nghĩ. “Dậy chưa”, “ngủ tiếp” “mấy giờ rồi”, làm gì bây giờ”, “ăn gì sáng nay”… hàng loạt suy nghĩ xuất hiện, xếp hàng, chờ chúng ta gọi tên và nói đầy đủ trong tâm trí. Một ngày chúng ta có hàng ngàn đến hàng chục ngàn suy nghĩ chạy trong đầu. Và dòng ý nghĩ ấy chỉ dừng lại khi chúng ta chìm vào giấc ngủ khi đêm về.
Nhiều người thường than phiền rằng họ không thiền được vì cứ nhắm mắt lại là suy nghĩ đổ tràn ào ạt. Ngồi thiền càng nghĩ nhiều hơn khi không ngồi thiền?! Thực ra là không phải như thế mà bản thân ý nghĩ cứ tuôn chảy như thế kể cả khi chúng ta ngồi thiền và không ngồi thiền. Thiền là một cách cho trí não nghỉ ngơi bằng cách bỏ mặc cho các suy nghĩ đến và đi mà con người không đặt cảm xúc và suy nghĩ vào đó. Khi chúng ta bỏ lơ suy nghĩ thì tự nhiên suy nghĩ dừng lại, vô hình như không hề tồn tại.
Các loại suy nghĩ
Một sự thật ít ai ngờ rằng, với một người bình thường, 80% suy nghĩ mỗi ngày là suy nghĩ tiêu cực và vô nghĩa. Chúng ta đã nuôi một anh “não bộ” lãng phí sức lực đến mức như thế! Dựa trên điều này, suy nghĩ được phân thành suy nghĩ tích cực và suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ vô nghĩa, xét ở góc độ làm mệt mỏi trí não cũng có thể xếp chung vào suy nghĩ tiêu cực
Suy nghĩ tiêu cực là suy nghĩ phiến diện, thiếu khách quan, có phần đi theo chiều hướng xấu về nhận thức mang đến tâm trạng buồn bã, tồi tệ, chán nản, mất động lực, mệt mỏi và không còn tự tin cho con người. Suy nghĩ tiêu cực sẽ tạo ra nguồn năng lượng tiêu cực. Do đó, suy nghĩ tiêu cực kéo dài là nguyên nhân gây ra rất nhiều loại bệnh về thể chất, tinh thần và ngọn nguồn dẫn đến hành động tiêu cực, cuộc sống không hạnh phúc.
Người tiêu cực thường nhìn vào mặt tiêu cực của sự việc, con người, cuộc sống. Nỗi sợ hãi và những điều tồi tệ thường đeo bám suy nghĩ và xuất hiện ở những câu cửa miệng của người có suy nghĩ tiêu cực. Thiếu tự tin, ám ảnh thất bại, tự cô lập bản thân cũng thường xuất hiện ở một người thường xuyên suy nghĩ tiêu cực.
Bạn chọn suy nghĩ nào cho đời mình
Suy nghĩ tích cực là những ý nghĩ tập trung vào những điều tốt đẹp trong bất kì tình huống nào. Suy nghĩ tích cực mang đến cảm giác thích thú, hưng phấn, tươi vui, hạnh phúc cho con người. Người có suy nghĩ tích cực sẽ tạo ra năng lượng tích cực. Theo đó, họ mạnh khỏe, thường gặp những điều may mắn, tốt đẹp, những người tử tế, tốt bụng trong cuộc sống. Bên cạnh thuốc và các phương pháp chữa trị chính, suy nghĩ tích cực góp phần tăng hiệu quả phòng ngừa và chữa bệnh trong hành trình chữa bệnh. Điều này đặc biệt hiệu nghiệm ở những ca bệnh thập tử nhất sinh, bệnh nan y.
Suy nghĩ đến từ đâu?
Dưới góc nhìn cuộc sống, suy nghĩ đến từ những điều mắt thấy, tai nghe, những cảm xúc nhận được qua các giác quan khác. Suy nghĩ được hình thành từ những trải nghiệm trong quá khứ, kho tàng kinh nghiệm của cá nhân, những bài học truyền đời trong gia đình, dòng họ, cộng đồng quốc gia và nhân loại. Đọc sách, thu thập thông tin cũng là môi trường để suy nghĩ sinh sôi, nảy nở. Dòng chảy cuộc sống là một màn trình diễn không bao giờ dứt và là nguồn cội khiến suy nghĩ không bao giờ ngừng được sản sinh.
Bất cứ điều gì “chạm” vào cuộc sống, cảm xúc, xúc giác đều mang đến cho chúng ta những suy nghĩ. Chính những suy nghĩ cũng có thể tạo ra những suy nghĩ xâu chuỗi, kéo dài. Khi chúng ta theo đuổi một suy nghĩ nào đó thì chúng ta bị cuốn vào dòng suy nghĩ bất tận cho đến khi chúng ta chủ động rời bỏ suy nghĩ của mình hoặc là chìm vào giấc ngủ.
Quyền của chúng ta là chọn loại suy nghĩ nào cho bản thân
Chúng ta toàn quyền quyết định chọn loại suy nghĩ nào cho bản thân để chọn góc máy cuộc đời cho chính mình. Chọn suy nghĩ tiêu cực, giữ tâm niệm đời “có gì đâu mà cười” thì sẽ vận vào đời một cuộc sống bế tắc, tẻ nhạt, thiếu năng lượng. Chọn tâm thế tích cực vui vẻ đón nhận cuộc sống dưới góc nhìn tích cực chúng ta sẽ có cuộc đời có nhiều thứ để cười, lắm thứ để vui. Tạo hóa cho con người một đặc quyền rất lớn đó là lựa chọn. Trong vô vàn suy nghĩ một ngày, thật may là chúng ta luôn có suy nghĩ quyết định lựa chọn.
Ngày hôm nay của chúng ta thế nào tùy thuộc vào sự lựa chọn của mình. Chúng ta chọn điều gì sẽ hành động để ra kết quả như mình muốn. Khi chúng ta chọn và quyết định làm điều chúng ta muốn thì cả thế giới này, tất cả mọi người, mọi cơ duyên sẽ hợp lực giúp chúng ta làm điều đó bất kể chúng ta chọn tiêu cực hay tích cực. Mọi thứ sẽ đến theo cách chúng ta muốn, đó là sự thật.
Cuộc sống và tương lai của chúng ta phụ thuộc vào mỗi quyết định đơn lẻ của chính mình ngay lúc này. Việc chúng ta chọn nghĩ gì vào mỗi sáng thức dậy, chọn làm điều gì trong ngày hôm nay, chọn chơi với ai… quyết định ngày của chúng ta diễn ra như thế. Mỗi ngày sẽ diễn ra theo cách đó, hàng tuần, hàng tháng, hàng năm và cả cuộc đời chúng ta diễn ra theo một cách giống nhau. Quá khứ chúng ta cũng được hình thành từ những kết quả của sự lựa chọn ngày hôm nay.
Không cần phải mở facebook để trả lời câu hỏi “bạn đang nghĩ gì”, chúng ta có thể tự hỏi bản thân “mình đang nghĩ gì”. Quan sát suy nghĩ của mình để biết những suy nghĩ đó do đâu mà có. Chúng ta có vui vẻ đón nhận, chào đón và nuôi dưỡng suy nghĩ đó để có cuộc đời mong ước hay không. Nếu đó là sự lựa chọn thì hãy giữ lại, nếu đó không phải là điều chúng ta muốn hãy để suy nghĩ đó rời đi theo cách nó tự đến hoặc là kiếm một suy nghĩ mình mong muốn thay vị trí của nó.
Khi chúng ta không chủ tâm nuôi dưỡng, suy nghĩ sẽ tự động rời đi. Mọi thứ trên đời này đều như thế, khi không có giá trị, tự nó sẽ tiêu vong.
P/s: Bài viết này nằm trong chuỗi bài hoàn “thiện bản thân”. Bài viết số 2.
Bài viết số 1: Lắng nghe cảm xúc của bản thân
Bài viết số 3: Lựa chọn hành động, quyết định cuộc đời
Bạn có thể thích