Yêu thương mình để kết nối với chính mình, kết nối với mọi mối quan hệ. Hiểu bản thân để thấu hiểu người khác và sống cuộc đời hạnh phúc. Chúng ta đã thực sự yêu thương bản thân mình chưa?
Mục lục
Yêu thương chính mình là gì?
Khi nói mình yêu ai đó như chồng, vợ, con, cha, mẹ… nghe rất bình thường nhưng nói yêu chính mình thì nghe rất gượng gạo, lạ lẫm. Mình thì đương nhiên là yêu bản thân mình rồi! Thực tế, thì ngược lại, chúng ta yêu rất nhiều người, yêu họ nhiều đến mức quên mất bản thân mình. Thế nhưng yêu thương chính mình thì vừa như là đương nhiên vừa như là lãng quên.
Yêu thương chính mình nghĩa là thế nào? Nó cũng không khác biệt gì lắm so với những tình yêu khác. Chỉ khác là đối tượng yêu là bản thân mình.
Chúng ta có thể đã không yêu bản thân mình đúng mực trong một thời gian dài, đôi khi là cả cuộc đời. Khi yêu ai đó chúng ta dành thời gian, chăm sóc, quan tâm, tìm hiểu người mình yêu thương. Người đó ăn gì, chơi gì, gu âm nhạc, thời trang thế nào, thích chơi môn thể thao nào, yêu và ghét màu gì… chúng ta đều tìm hiểu để biết. Đã bao giờ chúng ta biết rõ ràng bản thân thích điều gì trong số những điều này chưa?
Khi người khác thích gì, mình tìm cách đáp ứng sự yêu thích của họ để thể hiện tình yêu thương. Với bản thân thì khác, khi biết mình thích điều gì đó nhưng luôn trì hoãn, đặt sau mọi sự ưu tiên khác. Mình thích thể thao nhưng mình lại nghĩ rằng, thể thao là dành để rèn luyện cơ thể. Hôm nay mình đang khỏe thì chẳng cần phải rèn luyện thể thao đâu. Hay hôm nay mình đang mệt, mình bận nhiều việc quá để hôm khác vậy… Và cứ thế chúng ta khất lần, khất lần với bản thân. Chúng ta không toàn tâm toàn ý dành cho bản thân một thời gian nào cố định để làm điều mình yêu thích để đáp ứng sự yêu thích trong mình.
Cuộc sống cứ thế dần trôi, sự yêu thích của bản thân dần bị sao nhãng, thay vào đó là vô vàn nỗi lo và vô vàn tình yêu thương dành cho người khác. Thêm một mối quan tâm thì thời gian dành cho bản thân lại bị cắt bớt một chút. Thời gian trôi cuốn theo cả những điều mình yêu thích. Đến một ngày mình nhận ra mình chẳng còn thích gì nữa. Mình cũng không biết mình cần gì trong cuộc sống này.
Chúng ta dành hết thời gian, năng lượng, tình yêu thương để quan tâm đến những thứ chồng/vợ, con, cha, mẹ, anh, chị, em, sếp, khách hàng, đối tác… cần, thích. Bản thân mình cứ chờ đến một cơ hội nào đấy, một ngày nào đấy sẽ sống cuộc đời mong ước của mình. Ngày ấy không biết bao giờ mới đến!
Chúng ta không còn là chính mình nữa, ngày qua ngày sống một phiên bản khác hoàn toàn với bản thân mình. Cuộc sống của chúng ta tràn ngập những điều người khác thích, yêu, ghét. Lịch trình và đời sống của người khác lèo lái cuộc đời mình, quyết định cuộc sống của mình. Chúng ta sống với tất cả mọi thứ nằm ngoài bản thân mình đến mức mất kết nối với bản thân.
Làm thế nào để sống hạnh phúc? Câu trả lời phụ thuộc vào sự hành xử của người khác đối với mình. Tôi hạnh phúc vì được chồng yêu thương, vì con ngoan ngoãn. Vậy nếu chồng không yêu thương, con không ngoan thì mình không hạnh phúc? Cuộc sống bản thân luôn trong tình trạng thiếu thốn, chông chênh. Chúng ta phải làm gì để thoát ra khỏi cảnh này?
Lắng nghe bản thân
Hãy dành thời gian để lắng nghe bản thân mình. Lắng nghe những niềm yêu thích đang cất lên tiếng nói nho nhỏ trong mình. Điều gì khiến mình hài lòng, điều gì khiến mình lo lắng, điều gì khiến mình lo sợ… Tự đặt ra những câu hỏi cho bản thân và tự trả lời những câu hỏi đó để biết rằng tận sâu bên trong mình đang muốn điều gì.
Chúng ta sẵn sàng lắng nghe câu chuyện của ai đó, chia sẻ cảm xúc với họ. Khi chính mình buồn đau, thất vọng, khi cần một sự chia sẻ, cảm thông, bao dung chúng ta không sẵn lòng làm điều đó với chính bản thân mình. Một ai đó sẽ giúp ta làm điều này! Cuối cùng, lại không hài lòng với những gì người ta mang đến cho mình. Bởi vì họ không ở trong hoàn cảnh của mình, không hiểu được mình. Không phải ai cũng có thể đặt mình vào vị trí, tình huống của người khác để giải quyết những vấn đề theo cách của người đó. Mọi lời khuyên đều đúng với người đưa ra lời khuyên, chưa hẳn đã đúng với mình. Trước khi tìm kiếm một giải pháp ở người khác hãy lắng nghe bản thân mình muốn gì. Điều gì khiến mình hài lòng nhất, an yên hãy làm điều đó!
Làm điều mình yêu
Trò chuyện với bản thân
Chúng ta hò hẹn bạn bè trò chuyện nhưng đã bao giờ chúng ta trò chuyện với chính bản thân mình để hiểu rằng mình đang muốn nói điều gì, mình đang nghĩ điều gì, đang mong ước điều gì? Điều gì đang khiến cho cuộc sống của mình khó khăn, điều gì đang khiến cho mình khó chịu? Điều gì đang khiến cho mình cảm thấy cuộc sống này bế tắc?
Nếu chúng ta không trò chuyện với bản thân sẽ chẳng bao giờ biết được tận sâu trong con người mình đang mong muốn nói lên tiếng nói gì, đang mong muốn được lắng nghe điều gì. Trò chuyện với bản thân là một cách để chúng ta kết nối với chính mình, biết mình cần làm gì cho cuộc sống của mình tốt hơn. Hiểu rằng những điều chúng ta vừa trải qua nguyên do từ đâu, nên làm gì để cho cuộc sống tốt hơn.
Cuộc đời này người đi đến tận cùng với mình từ khi cất tiếng khóc chào đời cho đến khi trút hơi thở cuối cùng chính là bản thân mình. Dành mỗi ngày ít phút trò chuyện với mình để biết rằng ngay lúc này mình muốn điều gì, đang không vui vì điều gì, hạnh phúc vì điều gì. Từ đó tìm cách nhân lên những niềm vui và giảm đi những nỗi buồn.
Khi chưa biết yêu bản thân thế nào, bắt đầu từ những điều đơn giản nhất
Tự hỏi mình thích gì, muốn làm gì, muốn trở thành người thế nào, sống cuộc đời ra sao?
Làm điều mình thích hoặc điều mình nghĩ ngay khi hỏi bản thân muốn làm gì?
Yêu bản thân với tất cả mọi ưu điểm và khuyết điểm ngay giây phút hiện tại và hoàn thiện bản thân mỗi ngày.
Từng ngày làm mới bản thân bằng những kiến thức, kỹ năng mới, giá trị tốt đẹp, tích cực, bứt phá giới hạn bản thân.
Viết ra những ước mơ từ bé đến lớn và thực hiện những ước mơ dễ nhất.
Thiết lập ranh giới bản thân, nói không mà không cần lý do với những điều mình không muốn làm vì người khác.
Buông bỏ quá khứ, tha thứ, bao dung cho bản thân và mọi người.
Buồn vui trong cuộc sống là chuỗi bài học, việc của mình là học những bài học với tâm thái vui vẻ, hạnh phúc.
Cuộc sống là do tôi lựa chọn và tôi không có lỗi với sự lựa chọn đó.
Những thứ mình lựa chọn luôn là tốt nhất và phù hợp nhất vào thời điểm đó.
Nỗi sợ là kết quả của trí tưởng tượng vì vậy giải phóng mình khỏi nỗi sợ.
Cảm ơn những lời nói, đánh giá phán xét của người khác về bản thân mình để biết rằng họ quan tâm đến mình nhưng không để nó làm phiền mình.
Nghĩ, nói, làm những việc tốt đẹp để sống một cuộc sống tốt đẹp.
Làm chủ cảm xúc, suy nghĩ, hành động, làm chủ cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa của chính mình.
Từ khi yêu chính mình, chúng ta sẽ nhận ra trên đời này không có gì xấu, chỉ là ở đó đang vắng đi sự tốt đẹp. Chúng ta sẽ đem sự tốt đẹp lấp đầy vào đó!